Yeni bir araştırma, yatmadan önce sıcak bir duş almanın uykuya dalmayı zorlaştırabileceği konusunda uyarıyor. “Sıcak bir duş başlangıçta rahatlatıcı hissettirse de, vücut ısısında ortaya çıkan artış, vücudun uyku için gerekli olan doğal soğuma sürecine müdahale edebilir. Soğuma vücuda uyku zamanının geldiğinin sinyalini verir ve yatmadan önce sıcak bir duş bu süreci geciktirerek uykuya dalmayı zorlaştırabilir.”
Üstelik kavurucu sıcaklıkta duştan çıkan buhar, astım semptomlarını kötüleştirebilir ve banyoda küf varsa bu bakterileri ciğerlerimize taşıyabilir. Raporda ayrıca cilt yanıklarının tehlikesi de vurgulanıyor. Araştırmacılar, duş başlıklarının, düzgün şekilde temiz tutulmadığı takdirde zararlı bakteri ve mantarların çoğalması için mükemmel bir yer olduğuna dikkat çekiliyor.