تساعد بذور الشيا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وهو عامل مهم في الحصول على معدة مسطحة. تدعم الألياف حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تقليل الانتفاخ. يساعد الهضم الصحي الجسم على معالجة الفضلات والتخلص منها بشكل فعال، مما يمكن أن يقلل من انتفاخ البطن وتنحيف منطقة البطن.
توفر بذور الشيا طاقة مستقرة بسبب تركيبتها المتوازنة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين. الحركات أو الأنشطة البدنية التي تعمل على مكافحة تراكم الدهون في منطقة البطن تزيد من القدرة على التحمل.