93 yaşındaki Ruhi Dede’nin sıhhatli hayat sırrı: 3 altın kaide var; En oldukça bu yemekleri yiyor

Sebzelerin mevsiminde tüketilmesine dikkat eden Ruhi Kuru soğuk, “Kışın ıspanak, lahana ve pırasa yiyorum. Yazın da yiyecekleri birazcık daha hafifçe yapmalıyım, sos ve yağlıyı fazla kullanmamalıyım. Kışın ise sebzeleri mevsiminde tüketmeye itina gösteriyorum. Oldukça fazla et yememelisiniz. Haftada iki kere 100 gram yoğurt yemekten sonrasında tüketilmesi yeterlidir. Yoğurt fazlaca tatminkar ve sağlıklıdır.

Yorum yapın

コミュ障 他人 会社 から 説教 仕事 父親 指導 () ルール 人生 子供 育児 しま よろしく 常識的 すみません 雑談 から 人種 特定 たか 下ネタ ダサい 職場 暴言 ちょっと こち はい ポスト 場所 有益 業務 プライベート 文章 声かけ とき 普段 説教