Vitamin, antioksidan ve lif açısından varlıklı meyveler bağışıklığı güçlendirmek ve rahatsızlıkları önlemek için kışın eğer olmazsa olmazıdır. Başlıca meyveler guava, kivi, portakal, nar, elma, armut ve hurmayı ihtiva eder. Bu meyveler kalp sağlığını destek sunar, sindirimi iyileştirir, kan basıncını düzenler ve enfeksiyonlara karşı korur. Bu tarz şeyleri kış rejiminize dahil etmek, genel sıhhat ve enerji seviyenizi korumanıza destek olabilir.
Meyveler gıda açısından zengindir ve bilhassa kış aylarında günlük beslenmemize eklemeliyiz şu sebeple vücudumuz güneş ışığının yokluğunda birtakım vitaminleri kaybeder ve bakteri ve virüslere karşı savunmasız hale gelir. İnsan vücudunun bu hastalıklarla savaşım etmek ve sıhhatli kalabilmek için fazladan yardıma ihtiyacı vardır.Meyveler antioksidanlar, vitaminler ve mineraller dahil olmak suretiyle birçok gıda ihtiva eder. Elma, muz ve çileğin yanı sıra öteki birçok meyve de bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye destek olabilir. Bağışıklığınızı güçlendirmek için kış aylarında beslenmenize eklemeniz ihtiyaç duyulan birtakım meyveler:Guava tropikal bir meyvedir ve A, C ve E vitaminleri, yüksek lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Meyve bağışıklığı ve sindirimi güçlendirmeye destek sunar. Kış rejiminize guava eklemek enerjinizi koruyabilir ve ek olarak mevsimsel rahatsızlıkları ya da gribi önlemeye destek olabilir.Kivi A, C ve E vitaminleri açısından zengindir ve yüksek düzeyde potasyum ihtiva eder, bu da kalp sağlığının iyileştirilmesine destek sunar. Kivi ek olarak kemik sağlığını ve kanın pıhtılaşmasını destekleyen rejim lifi ve K vitamini ihtiva eder.Portakal, limon, limon ya da öteki turunçgiller C vitamini açısından varlıklı oldukları için sağlığa faydalıdır. Cilt sağlığının iyileştirilmesine destek sunar ve vücuttaki kuru cilt lekelerinin iyileşmesine destek sunar. Narenciye ek olarak enfeksiyonların önlenmesine de destek sunar.Nar, kalp sağlığını desteklemeye destek olan antioksidanlar, lif ve K vitamini açısından zengindir. Bununla beraber kan için iyi bir gıda deposudur, inflamasyonu azaltmaya destek sunar ve hücrelerinizi hasara karşı korur.Elmalar lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Elma bağırsak sağlığını destek sunar ve vücuttaki kan şekeri seviyesini korur. Elma, kucak dolusu olgunlaştığı için muhteşem bir kış meyvesi olarak kabul edilir. Meyve ek olarak sindirime destek sunar, bağışıklığı sağlamlaştırır ve kolesterolü düşürür.Armut, lif açısından varlıklı ve iyi bir potasyum deposu olan bir kış meyvesidir. Kanın pıhtılaşmasını düzenlemeye destek sunar ve ek olarak idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve kalp rahatsızlıklarına karşı korur.Hurma azca malum bir kış meyvesidir ve lif, A vitamini, potasyum açısından zengindir ve meyve hazım sağlığını ve genel bağışıklık sistemini iyileştirmeye destek sunar.
