Kuvvetli ve destekleyici ilişkilerin hem fizyolojik bununla beraber zihinsel esenlik açısından mühim yararları vardır. Tamir genlerini aktive edebilir, iltihabı azaltabilir, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir ve hatta ömrü uzatabilir. Anlamlı konuşmalar yahut düşünceli mesajlar benzer biçimde minik eylemler, bu bağı mühim seviyede güçlendirebilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
Sıhhatli bir ilişki içerisinde olan yahut dostlarıyla ve ailesiyle sıhhatli bağı olan insanların niçin daha sevinçli bulunduğunu asla merak ettiniz mi? Bu bağı ve ilişkileri besleyebilir, saadet hormonlarının akışını artırabilir ve genel sağlıklarını koruyabilirsiniz.Amerikalı tabip ve yazar Dr. Mark Hyman’a nazaran duygusal, aileyle ilgili yahut platonik olsun, insani bağların biyolojiniz üstünde şaşırtıcı bir tesiri olabilir.“Şefkatli bir ilişki içerisinde olmak, destekleyici bir toplumun parçası olmak yahut destekleyici bir toplumun parçası olmak, tamir genlerini etkinleştirebilir, iltihaplanmayı azaltabilir ve hatta hayatı uzatabilir.Sevildiğinizi hissettiğinizde yahut biriyle kuvvetli bir bağ kurduğunuzda beyniniz oksitosin, dopamin ve serotonin benzer biçimde kimyasallar salgılar. Oksitosin aşk hormonu olarak da bilinir; toplumsal bağ, emniyet ve yakınlık hikayesinde yaşamsal bir rol oynar.Artan oksitosin seviyeleri kan basıncını düşürebilir, stresi azaltabilir ve genel kalp sağlığını iyileştirebilir. Bu biyolojik reaksiyon, sıcak bir kucaklaşmanın yahut el ele tutuşmanın niçin bu kadar sakinleştirici bir etkiye haiz olabileceğini açıklıyor. Dopamin ve serotonin saadet ve refahla ilişkilidir. Sevdiklerinizle kaliteli süre koymak bu kimyasalları artırabilir, bu da daha iyi bir ruh haline ve daha büyük bir doygunluk hissine yol açabilir.Araştırmalar sarılmanın stres hormonlarını azaltabildiğini ve bağışıklığı artırabildiğini gösteriyor. Pozitif yönde toplumsal etkileşimler kortizolü düşürür ve serotonin düzeylerini artırır. Sevdiklerinizle zaman koymak hayatınızı uzatabilir.Güçlendirilmiş bağışıklık sistemi: Araştırmalar, kuvvetli toplumsal bağı korumuş olan kişilerin hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük bulunduğunu buldu. Sevgi ve yardımcı, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi enfeksiyonlara karşı daha dirayetli hale getirebilir. Daha iyi kalp-damar sağlığı: Şefkatli ilişkiler içerisinde olan kişilerde çoğu zaman daha düşük kalp hastalığı oranları görülür. Bağlantının getirmiş olduğu romantik yardımcı ve stresin azaltılması, kalp üstünde koruyucu bir etkiye haiz olabilir. Daha süratli iyileşme: Pozitif yönde ilişkiler, vücudun iyileşme periyodunu yavaşlatabilen kortizol benzer biçimde stres hormonlarını azaltabilir.Uzun: Kuvvetli toplumsal linkleri olan insanoğlu daha uzun yaşama eğilimindedir. İzolasyonun azalması: Kuvvetli linkleri olan kişiler kendilerini daha azca bir tek yahut yalıtılmış hissederler. Kendinizi olumlu insanlarla çevrelediğinizde zihinsel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Endişe ve depresyonun azalması: Sıhhatli bir ilişkiniz var ise yahut kuvvetli bağlantılarınız var ise, daha azca ağrı ve depresyon olayıyla yüz yüze gelirsiniz.Büyük jestler meydana getirmeye gerek yok; Minik şeyler yapmak kuvvetli linkler kurmanıza destek olacaktır. Anlamlı sohbetlere katılmak ve hatta düşünceli bir bildiri göndermek, bağlarınızı güçlendirebilir ve refahınızı pozitif yönde etkileyebilir.
