Dahiliye doktoru beyan etti: Vücut yetersizliğinin sebebi “beyin bulanıklığı”

D vitamini bağışıklık fonksiyonu, vücut sağlığı ve ruh halinin düzenlenmesi için yaşamsal öneme haizdir. Eksiklik emareleri içinde bitkinlik, ruh hali değişiklikleri, kemik ağrısı, saç dökülmesi, sık enfeksiyonlar, yara iyileşmesinde rötar ve konsantrasyon güçlüğü yer alır. Kışın D vitaminini çoğaltmak için güneş ışığı alın, gıda kaynaklarına yer verin, takviyeleri değerlendirin, egzersiz yapın, dengeli beslenin, iyi uyuyun ve susuz kalmayın. İşte D vitamini eksikliğinin 7 mühim emaresi

D vitamini sıhhat açısından mühim bir vitamindir. Bağışıklık fonksiyonunun, kemik sağlığı ve ruh hali yapısı da dahil olmak suretiyle birçok değişik fonksiyonda rol oynadığı tanınmaktadır.
D vitamini, kuvvetli kemikler ve genel sıhhat için düzgüsel bağışıklık fonksiyonunu destek sunar. Bu temel bileşenin eksikliği, bilhassa kış aylarında her türlü fizyolojik ve zihinsel sıhhat problemlerine yol açmaktadır. D vitamini eksikliğinin en yaygın emareleri şunlardır:
Tam bir gece uykusundan sonrasında bile sık sık bitkin sezmek D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bu en yaygın semptomdur: kalıcı bitkinlik yahut kas zayıflığı. Kaslarınızda zayıflık hissedersiniz ve bu basit işleri bile zorlaştırır.
Dahiliye Sözcüsü Divya Gopal, MD, “Düşük D vitamini seviyeleri, depresyon, anksiyete ve hatta sinirlilik şeklinde ruh hali değişiklikleriyle ilişkilidir. Eksikliğin depresyona yahut ruh hali değişimlerine niçin olduğu düşünülmektedir.”
D vitamini eksikliği kemiklerde yahut kaslarda bir tür ağrıya yahut hassasiyete yol açar ve bu bazı zamanlar bilhassa bel, kalça ve eklemlerde ağrıya niçin olabilir. D vitamini kemikleri sağlamlaştırır. Eksikliğinde ağrı, kanama yahut kırıklara niçin olabilir.
Şiddetli eksiklik saç incelmesi yahut kaybıyla bağlantılıdır. Tekrar saçların daha çok dökülmesi yahut incelmesi de D vitamini eksikliği olarak görülebilir. Bu yüzden saçınızın sağlığındaki değişikliklere dikkat edin.
Dahiliye Uzmanı Dr. Abizer Mankad’a nazaran, “Düşük D vitamini seviyeleri bağışıklık fonksiyonunuzu tehlikeye atıyor ve sizi soğuk algınlığı şeklinde her türlü hastalığa karşı hassas hale getiriyor; bu da vücudunuzun D vitamini seviyelerinin oldukça düşük bulunmasına niçin olabiliyor.”
Yara iyileşmesi abartılı bir süre alabilir şundan dolayı iyileşme periyodu oldukça uzun süre gelir ve düşük D vitamini seviyelerinin dokuyu onarmak için dağıldığını yansıtır. Düşük D vitamini düzeylerinin bir kararı, cılız kalsiyum emilimine bağlı olarak kas ağrısı yahut kramp olabilir.
Ara ara “beyin bulanıklığı” olarak malum odaklanma zorluğu yahut zihinsel halsizlik hissi, D vitamini eksikliğiyle ilişkilendirilebilir.
Soğuk aylarda kafi D vitamini almak zor olsa gerek sadece sağlığınızı desteklemek için atabileceğiniz birtakım bayağı adımlar vardır: Güneşe Maruz Kalma: Gün içerisinde olası olduğunca fazla güneş ışığı almak için dışarı çıkın. Gıda Kaynakları: Yağlı balık, yumurta sarısı ve süt şeklinde D vitamini içeren besinleri ve tahılları tüketin. Takviyeler: D vitamini takviyesi alın, sadece daima doktorunuza danışın şundan dolayı o size doğru dozu verecektir.
Egzersiz: D vitamini emilimini ve genel sağlığı çoğaltmak için tertipli fizyolojik aktivite yapın. Sıhhatli Bağışıklık: Dengeli beslenme ve uyku ile müsait bağışıklığı koruyun. Stresi en aza indirmeye çalışın. Dehidrasyonu Önleyin: Dehidrasyonu önlemek ve sıhhatli kalmak için bolca su içtiğinizden güvenilir olun. Bütün bu basit yöntemlerle, en azından kış aylarında sıhhatli D vitamini düzeylerini ve dolayısıyla sağlığınızı daima koruyabilirsiniz.

Yorum yapın