BARBUNYA FASULYESİ
Barbunya fasulyesi omega-3 için akla gelen ilk yiyecek olmayabilir, ancak gerçekten de faydalı bir kaynaktır. Bir fincan pişmiş barbunya fasulyesi, lif, protein ve folat gibi bir dizi başka besinle birlikte yaklaşık 0,1 gram ALA sunar. Omega-3 içerikleri bu listedeki diğer kaynaklardan daha düşük olsa da, barbunya fasulyesini dengeli bir diyete dahil etmek günlük gereksinimleri karşılamaya yine de katkıda bulunabilir. Besleyici bir destek için çorbalara, salatalara ekleyin.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.