Kalp, diyabet, kanser benzer biçimde kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmak olası mü? Hayatınızı değiştirebilecek 7 esenlik tüyosu

Öğünlerinize sebzelerle adım atmak, kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanın inanılmaz derecede bayağı bir yoludur. Sebzeler vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla doludur; Sıhhatli vücut fonksiyonlarının korunmasına destek olduğu malum elementler. Ilk olarak sebze yiyecek daha süratli tok hissetmemize destek sunar, bu da aşırı yemeyi azaltabilir ve kiloyu denetim altında tutabilir. Sıhhatli kiloyu korumak tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları ve birtakım kanserler benzer biçimde rahatsızlıkların önlenmesi açısından önemlidir.

2024’te meydana getirilen bir inceleme, yağsız etler, tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve sıhhatli yağlar açısından varlıklı bir rejim yemenin yararlı bulunduğunu buldu. Muhtelif bir rejim, muhtelif bağırsak mikrobiyotasını destek sunar. Değişik renkler değişik besinler olduğu için ıspanak, brokoli, dolmalık biber ve havuç benzer biçimde değişik renkli sebzeleri hedefleyin. Ne kadar oldukça çeşit o denli iyi.

Yorum yapın