7 SAATTEN AZ UYMAYIN
Amerika Rahatsızlık Denetim ve Önleme Merkezleri (CDC), her gece 7 saatten azca uyuyan yetişkinlerin kalple alakalı sıhhat sorunları riskinin daha yüksek bulunduğunu bildirmektedir. Sadece uyku yoksunluğu, kalp krizinin iyi malum belirleyicileri olan ve uyku kalitesi ve süresine ehemmiyet verilen tansiyon problemlerine yol açabilir.
Elastiki emek verme programına haiz olanların da sabahları egzersiz yapmaları yahut sabah hafifçe hareketlere başlamaları öneriliyor. Yüksek yoğunluklu egzersiz, dolaşım pahasına ani kalp durması yahut ölüm riskini ciddi halde artırabilir. Cleveland Clinic, “Kronik aleni hava sporları antrenmanları ve dayanıklılık etkinliklerinde yarışmak, kalp krizine ve aritmilere yol açabilir” diyor.