KARACİĞER DOSTU BESİNLERE GİT
Kahvaltıyı atlamak, metabolizmayı yavaşlatarak karaciğer yağlanmasını kötüleştirebilir. Lif, antioksidanlar ve yağsız protein açısından varlıklı sıhhatli bir kahvaltı, karaciğer onarımını ve yağ kaybını destekleyebilir.
Ne eklenecek: Chia tohumlu yulaf, bir avuç fındık, çilek ve yeşil çay muhteşem seçimlerdir. Bu besinler, karaciğer sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri ve polifenoller şeklinde gıdaları ihtiva eder.
Kaçınılması gerekenler: Karaciğere yük oluşturabilecek yüksek şekerli tahıllar ve işlenmiş gıdalar.