Mevsimsel depresyon, geçici olarak ortaya çıkan depresyon türlerinden biri olarak bilinir ve adamın mevsim değişikliğine verdiği fiziksel tepkiyle ilişkilidir. Bu tür depresyonların sıklıkla güz ve kış aylarında yaşandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Deniz Sevinçli, mevsimsel depresyon ile alakalı bilgiler verdi.
ZAYIFLIK DEPRESYON BİR SEMPTOM MI?
Kış yorgunluğunun ve depresyonun kendini gösterebildiğini belirten Sevinçli, “Erkeklerde birtakım durumlarda mevsimsel depresyon ortaya çıkıyor. Bir taciz yaşadıkları söylenebilir.” Ve bu işaretleri şöyle sıraladı:
Günlük hayatta konsantre olamamak
Devamlı bir zayıflık hissinin oluşması
Daha çok yiyecek yemen gerekiyor
Gün süresince artan uyku
Uykuya dalma ve uyanma zorluğu
Negatif düşüncelere takıntılı olmak
En bayağı görevleri bile yapmakta güçlük
Kg sorunları
Toplumsal aktivitelerin eksikliği
HAYAT OLUMSUZ ETKİLENİYOR
Mevsimsel depresyonun, kalıcı depresyondan değişik olarak mevsimsel koşulların getirmiş olduğu sınırlamaların ortadan kalktığını belirten Sevinçli, “Sadece sonbaharda süregelen ve kış aylarında 6 ay devam eden bir depresyon, adamın günlük gücünü azaltır ve enerji akışını negatif etkisinde bırakır. Genel hatlarıyla hayat öneri edilir” dedi.
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ ÖNERİLİR
Mevsimsel depresyonun BİLİŞSEL davranışçı terapi ile tedavi edilebileceğini belirten Sevinçli, “Mevsimsel depresyonun tedavisinde gerekirse deva tedavisi, D vitamini takviyesi, fer (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiden yararlanılmaktadır.”
DEPRESYONLA MÜCADELE FARKINDALIĞIN GÜCÜ
Klinik psikolojinin alanlarından kabul edilen bilişsel davranışçı terapinin mevsimsel depresyon tedavisinde çok büyük bir yere haiz bulunduğunun altını çizen Sevinçli, şöyleki konuştu: “Bu yöntemde ferdin işlevsellik düzeyi düşürülür, negatif fikir kanalları azaltılır. İnsanların baş etme mekanizmalarının güçlendiği ve buna paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin arttığı kanıtlanmıştır.