DAHA İYİ UYKU İÇİN KIŞ İPUÇLARI
GÜNEŞ IŞIĞININ KEYFİNİ ÇIKARIN
Güneş ışığı eksikliğiyle savaşım etmek için, kısa bir yürüyüş için de olsa gündüz saatlerinde dışarı çıkmaya çalışın. Organik fer sirkadiyen ritminizi sıfırlamanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize destek olabilir.
Dışarı çıkmak zorsa, bilhassa sabahları enerjinizi artırmaya ve tertipli bir uyku programını sürdürmeye destek olmak için organik ışığa maruz kalmayı simüle etmek için bir fer terapisi kutusu kullanmayı düşünün.