Magnezyum eksikliği düşündüğünüzden daha ciddi: Vücudun hayat minerali

Bazı zamanlar zayıflığın da eşlik etmiş olduğu bitkinlik, magnezyum eksikliğinin en erken emarelerinden biridir. Magnezyum, birincil enerji molekülü olan adenozin trifosfatın ayrılmaz bir parçasıdır.

Magnezyum beyin sağlığı ve romantik sıhhat için fazlaca önemlidir. Serotonin ve gama-aminobütirik asit (GABA) şeklinde nörotransmiterlerin düzenlenmesine destek sunar; ruh halini dengelemek ve rahatlatmaktan sorumludurlar. Düşük magnezyum seviyeleri artan endişe, depresyon ve beyin bulanıklığı şeklinde bilişsel problemlerle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, magnezyum takviyesinin hafifçe ila orta şiddette depresyon ve anksiyete bozukluklarının semptomlarını hafifletmeye destek olabileceğini gösteriyor.

Magnezyum vücudun stres tepkisi için eleştiri öneme haizdir. En son magnezyum sinir sistemini sakinleştirip daha iyi uykuyu teşvik eder. Eksiklik çoğu zaman uyku kalitesinin düşmesine ya da uykusuzluğa neden olur ve hem fizyolojik bununla birlikte zihinsel olarak daha da kötüleşmeye katkıda bulunur.

Yorum yapın

get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now get now