Ömrü kısaltan 6 gıda: Kolon kanserine, kalp krizine ve şeker hastalığına niçin oluyor

Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna benzer biçimde rafine tahıllar birçok evde temel besin maddeleridir. Sadece yüksek miktarda işlenirler ve lif, vitamin ve mineraller benzer biçimde temel gıda maddelerinden arındırılırlar. Bu gıda eksikliği kan şekerinin hızla yükselip düşmesine niçin olarak zaman içinde tip 2 diyabet ve aşırı kiloluluk riskini artırır.

Kahverengi pirinç, kinoa ve tam buğday ekmeği benzer biçimde tam tahılları tercih etmek uzun vadeli sıhhat açısından daha sıhhatli bir seçenektir.

Patates kızartması, kızarmış tavuk ve donut benzer biçimde kızarmış yiyecekler, bağırsak bariyer fonksiyonunu bozabilecek ve hazım sisteminde iltihaba niçin olabilecek sağlıksız yağlar açısından zengindir.

Yorum yapın