Guava lif, antioksidanlar, likopen, folat, manganez ve C vitamini benzer biçimde besinlerle doludur. Kışın guava tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirebilir, cilt ve saç dokusunu iyileştirebilir, kanser riskini azaltabilir, kg yitirilmesine destek olabilir ve kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığını iyileştirebilir.
Dünya genelinde favori olan bu meyve, rejim lifi, antioksidanlar, likopen, folat ve öteki gıda maddeleri dahil olmak suretiyle yüksek gıda içinde ne olduğu sebebiyle bütün mevsim meyvelerinden daha iyi performans gösterir.Meyve, portakalda bulunan C vitamini miktarının dört katı kadar olduğu için bağışıklık sistemine faydalıdır.Öteki birçok yararlı gıda maddesinin emilimine destek sunar ve manganez ile zenginleştirilmiştir. Guava’nın potasyum içinde ne olduğu burnunuz için şaşırtıcı derecede iyidir. Ek olarak %80 oranında içerdiğinden cildin nemini korumaya destek sunar. İşte kış aylarında guava yemeniz için 5 niçin:Guava portakalın üç katı kadar C vitamini ihtiva eder. Guava ve yaprakları, bağışıklık sistemini güçlendiren ve bakteri, virüs ve öteki patojenlerin niçin olduğu enfeksiyonlara karşı savunmayı artıran C vitamini ihtiva eder.Guava yapraklarında bulunan antioksidanlar özgür radikalleri azaltır ve antiinflamatuar özellikler iltihabı ve cilt kızarıklığını azaltır. Saç büyümesini destekleyen ve teşvik eden B ve C vitaminleri de bu vitamin açısından zengindir. Bundan dolayı, saçınızı güçlendirmek ve saçınızın hacmini çoğaltmak için guava yapraklarından bir macun yapın ve bunu saç derinize ince bir halde uygulayın.Guava yiyecek kanser riskini azaltabilir. Guava yaprakları yüksek antioksidan içinde ne olduğu sebebiyle kansere karşı anti-kanser etkisine haizdir. Hücreleri oksidatif stres ve özgür radikallerden koruduğu biliniyor; bunlar kanserin iki ana nedenidir.Kilonuzu denetim etmeye çalışıyorsanız Guava mükemmel bir seçim olabilir. Düşük kalorili içinde ne olduğu (54 kalori), fazla endişelenmeden keyifle yemenizi sağlar. Sadece guavadaki pektin lifi en iyi içeriktir bundan dolayı yemekten sonrasında kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve bu da aşırı yemekten kaçınmanıza destek sunar. Guava’nın düşük GI ve karbonhidrat içinde ne olduğu, tatminkar özelliklerinin yanı sıra istikrarlı ve yavaş bir enerji salınımı sağlar. Bu, gün süresince canlılık seviyenizi durağan(durgun) meblağ ve enerji düşüşlerinden kaçınmanıza destek sunar.Emin mekanizmalar bilinmemekle beraber, guava yaprağı ekstraktının uzun seneler antihipertansif tesir sağlamış olduğu görülmektedir. Sadece yeni bir araştırmaya bakılırsa guavanın kan üstündeki tesirleri sevimli sinir sistemiyle olan bağlantılarından kaynaklanıyor.Aynı çalışmaya bakılırsa guava posası kan lipit seviyeleri üstünde yararlı bir etkiye haiz olabilir. Altı haftalık guava takviyesinden sonrasında araştırmacılar trigliseritlerde, toplam kolesterolde ve LDL kolesterolünde mühim bir düşüş görmüş oldu. Yüksek trigliseritler ve kolesterol kalp sağlığına zararı olan olabileceğinden Guava, dengeli bir beslenmeye dahil edildiğinde kalp sağlığını destekleyebilir.Bu yazı yalnızca genel bilgilendirme amaçlı yazılmıştır ve tıbbi öneri olarak alınmamalıdır. Okuyucunun makale içeriğine dayanarak icra ettiği teşhislerden ntv.com.tr görevli değildir. Herhangi bir sıhhat sorununuz var ise doktorunuzla konuşun.