Besin değeri yüksek olan süt, genellikle sığır, koyun, keçi gibi hayvanlardan elde edilir. İnsanlar için süt, önemli bir besin kaynağıdır ve içerdiği protein, kalsiyum, B vitaminleri ve diğer mineraller ile vitaminler ile sağlık için faydalıdır. Sütün besin değerini artırmanın ve faydasını 2 katına çıkarmanın basit yöntemleri de var.
Journal of Medicinal Food’da yayınlanan bir araştırma, kurkuminin artrit gibi rahatsızlıklarda iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bir fincan sütü ısıtın.
Yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin.
İyice karıştırın ve ılık için.
Bu rahatlatıcı içecek, bağışıklığı güçlendirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için mükemmeldir.
Fitoterapi Araştırması’ndaki bir çalışma, zencefilin hazımsızlık ve mide bulantısı semptomlarını etkili bir şekilde azaltabileceğini göstermiştir.
Bir fincan sütü ısıtın.
Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil veya zencefil tozu ekleyin.
Karıştırın ve içmeden önce birkaç dakika demlenmesini bekleyin.
Zencefil sütü, ısıtıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri nedeniyle özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde faydalıdır.
Bir fincan sütü ısıtın.
Eriyene kadar bir ila iki tatlı kaşığı balı karıştırın.
Bu kombinasyon sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yatmadan önce tüketildiğinde dinlendirici bir uykuyu desteklemeye de yardımcı olur.
Journal of Diabetes Science and Technology’de yayınlanan bir çalışma, tarçının insülin duyarlılığını iyileştirme potansiyelini vurgulamıştır.
Bir bardak sütü ısıtın.
Bir tutam tarçın tozu veya küçük bir tarçın çubuğu ekleyin.
İyice karıştırın ve tadını çıkarın.
Tarçınlı süt, özellikle diyabetle mücadele eden veya kan şekeri seviyelerini stabil tutmaya çalışanlar için faydalıdır.
The Journal of Ethnopharmacology’de yayınlanan bir araştırmaya göre safranın bazı geleneksel ilaçlarınkine benzer antidepresan etkileri vardır.
Bir fincan sütü ısıtın.
Birkaç tutam safran ekleyin ve birkaç dakika demlenmesini bekleyin.
Karıştırın ve için.
Safranlı süt sadece enfes bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
Bir avuç ıslatılmış bademi bir fincan sütle karıştırın.
İsterseniz karışımı süzün veya olduğu gibi tüketin.
Badem sütü, temel besin maddelerinin iyi bir dengesini sağlayan ve sağlıklı bir kalbi korumaya yardımcı olan besleyici bir içecektir.