Akdeniz çevresindeki ülkelerdeki insanların geleneksel yiyecek alışkanlıklarına dayanmaktadır.
Akdeniz rejimi, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, sıhhatli yağlar ve azca oranda süt ürünleri, yumurta, balık ve kümes hayvanlarından doğar. Akdeniz rejimi beyin fonksiyonlarını ve yatkınlığı iyileştirmeye destek olabilir, bilişsel gerilemenin yavaşlamasına ve demans riskinin azaltılmasına destek olabilir.
Bu hususi rejim Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya destek olabilir. Ek olarak Akdeniz rejimi ruh halinizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza destek olabilir.