RİSK AZALTMAK İÇİN BİLİMSEL YOLLAR GEREKİR
1- AKDENİZ DİYETİ
Nebat bazlı gıdalara odaklanın. Araştırmalar, yüksek sebze tüketiminin yaşa bağlı bilişsel gerileme oranını yavaşlatabildiğini gösteriyor. Başka bir emek verme, tertipli egzersizle beraber nebat bazlı bir rejim tüketmenin, daha azca stres ve sosyalleşmenin; hafifçe bilişsel bozukluk ve erken Alzheimer hastalığının semptomlarını iyileştirebildiğini buldu.
VA Boston Sıhhat Sisteminde bilişsel ve davranışsal nöroloji şefi Andrew Budson şunları söylüyor: “Akdeniz rejimi ve haftada beş gün minimum 30 dakika tertipli aerobik egzersiz mutlaka gereklidir. Rejim ve egzersiz insanların sıhhatli vücut ağırlığını korumasına destek olacaktır” dedi.
Araştırmalar fazla şişman olmanın talepler için bir risk faktörü bulunduğunu gösteriyor. UTHealth Houston nöroloji profesörü Paul Schulz, “Hastalarıma dondurma, patates kızartması ve domuz pastırmasından vazgeçmemelerini söylüyorum” dedi.