ISPANAK
İçinde bol miktarda demir bulunan ıspanak vücudu güçlendirir. Vücudun dayanıklılığını artırır ve kemik sağlığı için iyi bir doğal ilaçtır. Ispanak bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bu nedenle besin değeri yüksektir. Ispanak, içerdiği A vitamini nedeniyle göz sağlığı için yararlıdır. Ispanak, sağlık açısından önemli bir risk olan pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.