“Hedefini bulun.” O kadar yaygın bir tavsiye haline geldi ki çok azı sorguluyor. Ancak ilham vermek yerine, bir ağırlık gibi görünebilir.
“Nasıl bulabilirim ve hiç yapmadıysam ne olur?” Bu “amaç kaygısı” – kişinin hayatının genel bir amacı olması gerektiği duygusu, ancak nasıl öğrenileceği açık değil.
Colorado Eyalet Üniversitesi Profesörü ve Anlam ve Saf Merkezi Direktörü Michael Steger, “Bir amaç bulmak için birçok komut var, ancak bir amaç bulmak için çok fazla destek yok” dedi.
“Amaç kaygısı”, kişinin hayatının genel bir amacı olması gerektiği duygusudur, ancak nasıl öğrenileceği açık değildir. AP illüstrasyon / Peter Hamlin
Amaç tanımı elastik olabilir. Sadece bir amacınız olabilir mi yoksa çok fazla olabilir misiniz? Hizmeti başkalarına dahil etmeli mi yoksa size sürekli büyük bir zevk ve anlam veren bir şey olabilir mi?
George Mason Üniversitesi’ne profesör ve sağlık laboratuvarının kurucusu Todd Kashdan, amaç için davranışı yöneten bir şey olarak değil, bir pusula olarak takip etmeyi seçebilirsiniz, enerjilerinizi merkezi bir yaşam hedefine yönlendirmeye yardımcı olur.
Bir amaç duygusu, “kim olduğunuz ve ideal olarak ne olmak istediğiniz arasındaki bu boşluğu doldurmaya yardımcı olabilir” dedi.
İnsanlar, bir amaç duygusu dile getirmeden içerik, önemli yaşamlar yönetebilirler.
Ebeveynler, öğretmenler, mentorlar ve bir dizi çevrimiçi gurunun bir amaç bulmanın iyi bir yaşamın anahtarıdır. Araştırmalar, daha güçlü bir amaç duygusu hisseden insanların fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı olma eğiliminde olduğunu göstermiştir.
Ancak kelime o kadar ağır hale geldi ki, bir amaç bulmak, birçoğu için bir acı kaynağı haline geldi.
“Amaçlar için kaygı” terimi, 2014 yılında Pennsylvania Üniversitesi, Larissa Rainey’den bir lisansüstü öğrenci tarafından icat edilmiş ve ele geçirilmiş gibi görünmektedir.
Örneğin yazar Elizabeth Gilbert, “Eat, Pray, Love” anıları kitabı ile daha iyi bilinen, genellikle “kasıtlı bir yaşam” için sağlıksız bir saplantıdan bahsetti. Bir röportajda şöyle dedi: “Beslendiğimiz formül”.
Bazı eski rehberler kayboldu
İnsanlar her zaman yaşamın anlamını ve amacını aradılar.
Psikoterapist ve “Beklenmedik Yaşam Yaşam: Çocuk Olmadan Umut, Anlam ve Tatmin edici Bir Gelecek Nasıl Bulunur” yazarı Jody Day, “İnsan bilincine sahip olmanın ne demek evrendeki yerimizi düşünmektir.” Dedi.
“Ama doğal olarak kültürümüzde anlam bulduğumuz yerlerin çoğu, diyelim ki son yüz yılın düştüğünü.”
Örneğin din, inananlara genellikle amaç ve anlam sundu. Ancak kendilerini dini olarak tanımlayanlar yıllar içinde önemli ölçüde azalmıştır (bu, Pew Araştırma Merkezi tarafından yapılan 2025 anketine göre son zamanlarda seviyeye sahip gibi görünse de).
Diğer insanlar geleneksel olarak çocuklarının onlardan daha iyi bir yaşam sürmesini sağlamanın amacını buldular. Birçoğunun artık durumun böyle olacağına dair güvenleri yok, dedi Day.
Steger’in dediği gibi, “Şimdi en zor şeyi yapmak için engelleniyoruz, yani tek tek evrendeki her şeyi ve nasıl adap ettiğimizi anlıyoruz”.
Başlayabilirsiniz, dedi Steger, hemen bir amaç tanımlamak zorunda olmadığını fark eder; Bir amaç arayışı hayatta anlam yaratmaya yardımcı olur.
“Kim olduğunuzu ve ne çalışmanız gerektiğini, neyle ilgilendiğinizi, ne görmek istediğinizi anladığınızı, kendinizde veya dünyada ne olduğunu anlama” anlamına geliyor ve bu nedenle bir etkiniz olup olamayacağınızı anladı.
“Kültürümüzde, sonuçlara ve rakiplere odaklandık” dedi. “Muhtemelen benim en iyi tavsiyem, zaman ayırıp her zaman bilmemek için iyi hissetmektir.”
Hobilere, işin ve topluluğun katılımına bakın
“Amaç Kodu” nun yazarı Jordan Grumet için, büyük bir “P” ve küçük bir amaç “P” var ve çok fazla insan birincisini bulduklarını ve ikincisini görmezden geldiklerini vurguluyor.
“Büyük ‘P” hedeflere yöneliktir: genellikle büyük ve cesur ve genellikle ulaşılamaz, “dedi sosyal medya,” Para kazanabilmeleri için sizin hakkınızda amacın bu versiyonunu ifade etmeye çalışan insanlarla dolu “dedi.
Daha da iyisi, bazılarının hobi diyebileceği küçük amaçlara ve aktivitelere odaklanmak için bahçecilik, şarkı söyleme, beyzbol kartları toplama. Veya bir işte veya gönüllülükte bulunabilir.
“Beni aydınlatıp beni doldurup zamanımın iyi bir kullanımı olacak ne yapabilirim?” Dedi Grumet.
Sadece kendi kendini geliştirmek için değil, dedi. İnsanlar sevdikleri bir şeyi yaptığında, insanları onlar için çekerler, bu da topluluklar yaratmaya yardımcı olabilir.
Herkes hobilerin ve tutkuların amaca eşit olduğunu kabul etmez. Kitap okumak, Keşdan, kendi başına bir amaç olmadığını, öğrenmek için bir araç olabileceğini söyledi.
“Onlar tıpkı tohumlar gibi, hey, hayatınızda daha fazla derinlik ve daha fazla yerçekimi peşinde koşmak isteyebileceğiniz bir şey olabilir.”