Las Vegas Raiders oyun kurucusu Derek Carr, NFL’deki dokuzuncu sezonuna giriyor ve onu AFC’deki en uzun süreli QB yapıyor. Üç kez Pro Bowler, Raiders’ı geçen sezon beş yıl içinde ilk sezon sonrası görünümüne taşıdı ve şimdi 4.000’den fazla pas yardı ile üç düz kampanyayı rafa kaldırdı – ve bu yıl bu galibiyet serisini kapalı olarak sürdürmesi için iyi bir şans var. – Eski Fresno eyalet takım arkadaşı ve tamamen profesyonel geniş alıcı Davantae Adams’ın sezon eklemesi.
Carr’ın futbolda yaşadığı türden bir uzun ömür tesadüfen olmaz. Üç yıllık 121 milyon dolarlık kontrat uzatmasından çok taze ve yeni bir baş antrenör ve sağlıklı bir kadro ile 31 yaşındaki oyuncu yetişti. GQ aktif iyileşmenin önemi, çöl sıcağıyla başa çıkma ve Kobe Bryant’tan aldığı ilham hakkında konuşmak.
GQ: Dokuzuncu NFL sezonuna girerken, senin için tipik bir gün nasıl geçiyor?
Derek Carr: Şu anda, genellikle sabah 5’te kalkarım. Büyük bir kahvaltı yapıyorum – büyük bir sarsıntı – ve sonra jakuziye giriyorum ve vücudumu güne hazırlamak için geriniyorum. O gün yapacaklarımızı gözden geçirmek için toplantılarımız olacak. Oyunlar, farklı durumlar. Ondan sonra uygulamaya gideceğiz ve bu ne kadar uzun olursa olsun, genellikle daha uzundur. [laughs] Genelde sonra antrenman yaparız. O zaman iyileşmedir – ondan sonra her şey iyileşmedir. Havuzda bacaklarımı, kalçalarımı, sırtımı yıkamaya çalışıyorum, bu tür şeyler. Doğru hissettiren her şeyin ertesi gün için en iyi şekilde hissettirdiğinden emin olmak için eğitim odasında tedavi görüyorum ve sonra tekrar toplantılara gidiyorum. Sonra eve gelip çocuklarla takılıyorum. Akşam yemeğini ye ve ertesi gün için çalışmaya başla. Futbol sezonu geldiğinde, Kunduz Festivali. Hemen hemen aynı rutin. Bu benim için uzun süredir işe yarayan şey.
Yemeklerinizde genellikle ne yersiniz?
Bunu söylemenin en kolay yolu, genellikle tabağımın üçte biri, üçte biri, üçte biri gibi olmasıdır. Bununla kastettiğim üçüncü bir protein, üçüncü bir çeşit tahıl ve üçüncü bir meyve ve sebze. Muhtemelen onu tanımlamanın en kolay yolu budur. Kahvaltı ve öğle yemeğini tesiste, ardından akşam yemeğini yiyorum – genellikle karım yemek yapıyor ya da doğru yediğimizden emin olmak ve karıma biraz mola vermek için tüm ailemiz için bize üç akşam yemeği getirecek bir şefimiz var. böylece dört çocuğumuzla takılabilir.
Eşinizin yaptığı en sevdiğiniz yemek nedir?
Ah, çok iyiler var. Harika makarna yapıyor. Harika bir şey yapıyor… gerçekten sağlıklı ama biz ona “özensiz joe” diyoruz. En azından çocuklar böyle düşünüyor. Bu tavuk nugget’larını yapacak – ekmekli olup olmadıklarını bile bilmiyorum. Ama patatesleri alıp küp küp doğrayıp airfryer’a koyuyor. Çocuklarımız tavuk kanadı ve patates kızartması yediklerini sanıyorlar ama aslında gerçekten sağlıklılar.
Lige ilk gelişinizden bu yana diyet ve zindelik konusundaki yaklaşımınız nasıl değişti?
Lige ilk başladığımda 20 yaşındaydım. İstediğim her şeyi yiyebilirdim ve hala yüzde 8 vücut yağım var, ama yaşlanmaya başladıkça durum böyle değil. şeyler başlar acıtmak. Biliyorsun artık 31 yaşındayım. Bu NFL’de dokuz yıl olacak. Köpek yılları gibi ve vücudunuza zarar veriyor. Yıllar içinde diyetimi ne kadar çok temizlediysem o kadar iyi hissettiğimi öğrendim.