Sürekli olarak acele etmemizin, öğütmemizin ve kendimizi sınırlarına kadar zorlamamızın söylendiği bir dünyada, işi ciddiye alma fikri mantıksız görünebilir. Ancak, işte yalnızca gerekli olanı yapmanın kendimiz ve ekonomi için yapabileceğimiz en iyi şey olduğunu öne süren, büyüyen bir hareket var. Bu, “sessiz bırakma” kavramı olarak bilinir.
Kendimizi tükenmenin eşiğine getirmek yerine sessizce bırakmak, bir şeyin üretken olmadığını fark etmeyi ve geri adım atıp yeniden değerlendirme kararı vermeyi içerir. Bu, daha fazla üretkenliğe, artan yaratıcılığa ve nihayetinde daha güçlü bir ekonomiye yol açabilir.
Bu makalede, sessizce bırakmanın ekonomiyi nasıl etkileyebileceğini keşfedeceğim. Geri adım atmanın faydalarını, ruh sağlığımız üzerindeki etkisini ve daha dengeli bir yaklaşımın potansiyel ekonomik faydalarını araştıracağım. O yüzden arkanıza yaslanın, derin bir nefes alın ve sessizce bırakmanın gücünü keşfedelim.
Sessiz bırakmayı anlamak
Sessiz bırakma, zamanı ve enerjiyi daha tatmin edici veya üretken çabalara yönlendirmek için gereksiz görevleri, projeleri veya fazla mesaiyi bırakmaya yönelik stratejik ve kasıtlı bir kararı içerir. Özünde kavram, kişinin kendisine verilen görevlerin ötesindeki görevlerden çekilmesi ve kişisel olarak işe daha az bağlı hale gelmesi anlamına gelir.
Sessiz pes edenler ana iş sorumluluklarını yerine getirmeye devam ederler, ancak daha fazlasını ve ötesine geçmeyi içeren faaliyetleri reddederler. Artık geç saatlere kadar çalışmak, erken gelmek veya zorunlu olmayan görevlere katılmak yok. Basitçe ekstra yok.
Resim kredisi: Freepik.com’da kues1
Çalışanlar hala işlerine gelirken ve işlerini yaparken buna “bırakma” demenin bir ironi olduğunu belirtmekte fayda var. Günümüz toplumunun sürekli çalışmayı ve koşuşturmaca kültürü anlayışını yüceltmesi, sizden beklenen işleri belirlenen mesai saatleri içinde yapıp oradan ayrılmanın artık “bırakma” olarak anılması kadar mantıksız görünüyor.
Sessiz bırakma eğilimi tesadüfen ortaya çıkmadı; ortaya çıkışı bununla bağlantılıdır. Kovid-19 pandemisi. Pandemi nedeniyle birçok kişi işini kaybetti ve bu da salgın öncesine göre daha az işgücüne neden oldu. Bazı insanlar güvence altına almış olsa da yeni istihdam veya yeniden işe alınmışmevcut çalışanlar daha fazla baskı yaşıyor, çünkü bazılarına daha önce yerine getirmek için işçileri işten çıkaran ek sorumluluklar verildi.
Başka bir deyişle, sessizce ayrılma kavramı, insanların herhangi bir ek ücret ödemeden daha uzun saatler çalışma beklentisine karşı ayağa kalktıkları (ve çekip gittikleri) Büyük İstifa’nın bir uzantısı gibi görünüyor. Kısa ömürlü Büyük Teslimiyet fenomeninin aksine, sessiz bırakma eğiliminin, insanların çalışma ve emek pratiklerini algılama biçimlerinde değişikliklere yol açacak daha kalıcı bir hareket haline gelip gelmeyeceği henüz belli değil. Sessizce bırakmanın nihai etkisi, işçilerin işverenler üzerinde bu uygulamalardan bazılarını işyerine yerleştirecek kadar uzun süre baskı gücüne sahip olup olamayacaklarına bağlı olabilir.
Sessizce bırakmanın ekonomik faydaları
Sessizce bırakmaya ilişkin geleneksel görüş, bunun ekonomi için kötü olduğunu belirtir ki bu yüzeysel olarak mantıklıdır. İnsanlar işlerinden koptuğunda, üretkenliğin azalmasına ve dolayısıyla ekonomik büyümenin düşmesine neden olabilir.
Ancak bu görüş, sessizce bırakmanın potansiyel faydalarını göz ardı eder. Bireyler, iş tanımlarına veya amaçlarına uymayan gereksiz görevlerden veya projelerden çekildiklerinde, enerjilerini ve becerilerini yeniden yönlendirebilirler.
Bu, rolleri üzerinde artan ustalığa, yüksek yaratıcılığa ve inovasyon için daha fazla fırsata yol açabilir, bu da nihayetinde kuruluşlarına ve dolayısıyla ekonomiye fayda sağlayabilir ve hatta yeni iş veya endüstrilerin yaratılmasına yol açabilir. Bireyler görevlerden veya gereksiz iş projelerinden ayrıldığında, bu onlara becerilerini geliştirmek ve tutkularının peşinden gitmek için daha fazla alan ve zaman verir.
Resim kredisi: rawpixel.com, Freepik.com’da
Başka bir deyişle, bireyler zamanlarını ve çabalarını daha önemli çabalara ayırdıklarında, potansiyel olarak yeni ticari girişimlerin ve yaratıcı kişisel projelerin yaratılmasıyla sonuçlanabilir. Odaktaki bu değişiklik, makro düzeyde artan ulusal üretkenliğe, yaratıcılığa ve yeniliğe yol açabilecek gelişen bir girişimcilik kültürü geliştirme potansiyeline sahiptir.
Ayrıca, sessizce bırakma şu sonuçlara yol açabilir: artan mutluluk ve esenlik Olumlu ekonomik etkileri olabilecek işçiler için. Bireyler daha mutlu ve tatmin olduklarında, daha üretken olurlar ve işlerinde daha iyi performans gösterirler. Gereksiz görevleri bırakarak ve temel sorumluluklarına psikolojik olarak daha fazla yatırım yaparak, çalışanlar performansta bir iyileşme yaşayabilir.
İş ve yaşamı dengelemek ruh sağlığını ve esenliğini geliştirir
Dünya Sağlık Örgütü, tükenmişliği tükenmişlik, bitkinlik, sinizm, zihinsel olarak işten uzaklaşma ve üretkenliğin azalması gibi duygularla kendini gösteren işle ilgili bir durum olarak kabul etmektedir. Tükenmişlik, aşırı çalışmanın ciddi bir sonucudur ve kalıcı fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.
Tabii ki fazla çalışma, kısa vadede hemen gözlemlenebilen artan üretim seviyelerine yol açacaktır. Bununla birlikte, uzun vadede çalışanlar tükenmişlikten muzdarip olduklarında, böyle bir zihinsel durumun etkisinin kısa vadede elde edilen olumlu sonuçları ortadan kaldırması muhtemeldir. Bu nedenle, fazla çalışmanın nihai tükenmişlik nedeniyle performansta uzun vadeli bir düşüşe neden olma ihtimalinin yüksek olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.
Resim kredisi: Freepik.com’da DCStudio
Çalışan tükenmişliğinin önlenmesi tüm kuruluşlar için son derece önemlidir çünkü bunun yansımaları yıkıcı olabilir. Hem işverenlerin hem de çalışanların “sessizce bırakma” kavramını benimsediği – veya başka bir deyişle, iş ilişkisinin açıkça tanımlandığı ve fazla çalışmanın caydırıldığı – sağlıklı bir çalışma ortamı oluşturmak, işyerinde olduğu kadar kişisel yaşamlarımızda da büyük gelişmelere neden olabilir. .
Stres, iş baskısı ve sağlıksız aşırı çalışma düzeyleri tarafından yönlendirilmeyen bir zihniyetle, çalışanlar kendilerini daha iyi performans gösterirken ve tükenme olasılıkları daha düşük bulur. Bu, artan inovasyona, ekonomik büyümeye ve daha iyi zihinsel sağlık ve esenliğe yol açacaktır.
Geliştirilmiş iş-yaşam dengesinin faydaları
Sessiz bırakma, iş ve özel yaşam arasında sağlıklı sınırlar oluşturmayı amaçlar, böylece her ikisi için de net bir şekilde sınırlandırılmış zaman olur. Çalışmalar, iş-yaşam dengesinin genel olarak daha iyi zihinsel sağlıkla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Bu ilişkiyi gösteren en önemli çalışmalardan bazıları şunlardır:
- 2020 yılında Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, daha iyi iş-yaşam dengesine sahip çalışanların daha düşük düzeyde psikolojik sıkıntı ve daha yüksek düzeyde yaşam memnuniyeti bildirdiklerini ortaya koymuştur (Shimazu, Schaufeli, Kamiyama ve Kawakami, 2020).
- Journal of Applied Psychology’de 2017’de yayınlanan bir araştırma makalesi, çalışma programları üzerinde daha fazla kontrole sahip olan ve gerektiğinde izin alabilen çalışanların daha az psikolojik gerginlik ve tükenmişlik yaşadıklarını ortaya koydu (Hill, Hawkins, Ferris ve Weitzman, 2017). ).
- Journal of Occupational Health Psychology’de 2008 yılında yayınlanan bir araştırma, işlerini kişisel ve aile yaşamlarına müdahale olarak algılayan çalışanların daha yüksek düzeyde duygusal tükenme ve daha düşük düzeyde iş tatmini yaşadıklarını ortaya koymuştur (Greenhaus & Powell, 2006).
Daha iyi bir iş-yaşam dengesi, öz değerinizi işinizden ayırmayı da içerir. Bu zor olabilir çünkü birincil odak noktanız iş olduğunda, bir kişi olarak değerinizi onunla ilişkilendirmemek zordur.
Yine de, işteki başarısızlıkların veya başarıların sizi tanımlaması gerekmediğini anlamak önemlidir. Kendinizi iş başarıları veya terfilerle bu kadar yakından özdeşleştirmek, artan stres seviyelerine yol açabilir. Kendilerine değer vermek ya da tatmin olmak için işe güvenen insanlar, genellikle iş stresine, kendilerini endişeyle aşırı çalışarak tükenmişlik durumuna getirerek tepki verebilirler.
Ancak çalışanlar daha az çalıştıklarında ve yalnızca zorunlu görevlerle meşgul olduklarında, iş çok daha az baskıcı hale gelir ve stres seviyeleri azalır. Sonuç olarak, daha net düşünebilecekler, daha yaratıcı olabilecekler, daha az dikkati dağılacak ve işlerinde daha iyi performans gösterecekler. Eve gittiklerinde, ertesi gün dinlenmiş ve daha iyi sonuçlar için daha fazla çaba göstermeye hazır olacaklar.
Artan refah, ekonomik faydaları da olan değerli bir hedeftir.
Mutlu olan çalışanlar, işlerinde daha yüksek düzeyde üretkenlik ve bağlılık sergileme eğilimindedir. Bu tür olumlu duygular, dikkatin dağılması veya bağlantının kesilmesi durumlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Ek olarak, bireyler mutluluğu deneyimlediklerinde, genel iş doyumlarına katkıda bulunabilecek meslektaşları ile ilişkiler kurmaya daha fazla sosyallik ve isteklilik sergileme eğilimindedirler. Çalışanlar, asıl görevlerine öncelik vererek, bu ilişkileri kurmak yerine, akranlarıyla sürekli rekabet ediyormuş gibi hissetmenin olumsuz etkilerinden kurtulabilirler. Aslında, işyeri arkadaşlıkları arzusu, aidiyet duygusuna yönelik temel insani arzumuzda kökleşmiştir. Bu da işyerine olan bağlılığı artırabilir ve iş performansını iyileştirerek daha fazla üretkenlik ve daha yüksek kârlara yol açabilir.
“Büyük teslimiyete” bir yanıt olarak, sessizce bırakmak, fazla çalışma ve tükenmişlik yerine dengeye öncelik veren insanlar için özgürleştirici bir seçim haline geldi. İşçiler, sınırlar koyarak ve kendi öz değerlerini iş üretkenliğine bağlamayarak, refahlarıyla ilgileniyorlar.
İşverenler bunu, daha iyi bir iş-yaşam dengesini teşvik ederek personelinin genel refahını desteklemek için bir fırsat olarak görmelidir. Bu, çalışanlara değer verildiğini iletecek ve daha fazla çalışan bağlılığına, üretkenliğine ve sadakatine yol açacaktır – dahil olan herkes için bir kazan-kazan durumu.
Sessizce işten ayrılma kavramını veya işyerinde diğer sağlıklı odaklanma yöntemlerini benimseyen yeni işveren uygulamaları, 4 günlük bir çalışma haftasını benimsemekten zihinsel ve fiziksel esenlik uygulamalarını dahil etmeye, programlarda esnekliğe izin vermeye, uzaktan çalışmayı desteklemeye, anlaşmaya varmaya kadar her şeyi içerebilir. Makul iş yüklerine veya iş günü boyunca sık molaları desteklemeye.
Büyük Resim: sessizce bırakmanın BM’nin SDG’lerini nasıl destekleyebileceği
İş yerinde normalleştirilmiş, standart bir zihniyet olarak sessizce işten ayrılma kavramının teşvik edilmesi, BM Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerine (SDG’ler) ulaşılmasına yönelik ulusal ilerlemeyi artırma potansiyeline sahiptir.
SDG 3: İyi Sağlık ve Refah
Sessiz bırakma kavramını benimsemek, bireylerin beslenme alışkanlıklarına, fitness rejimlerine, ilişkilerine, hobilerine ve ilgi alanlarına daha fazla dikkat ve çaba göstermelerini sağlar ve bu da toplu olarak genel sağlık durumlarını geliştirmeye ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmeye katkıda bulunur.
SDG 5: Cinsiyet Eşitliği
Sessizce bırakmayı benimsemek, toplumsal cinsiyet eşitliği olan beşinci hedefe ulaşılmasını kolaylaştırabilir. Makul iş yükleri ve esnek programların sağlanmasıyla, kadınlar çalışma saatlerini kendilerine uygun şekilde ayarlayabilir ve mesleki ve özel yaşamlarını daha verimli bir şekilde dengeleyerek daha iyi iş performansı sağlayabilirler. Bu özellikle çalışan anneler için gereklidir. Bu tür bir esneklik, hem erkekler hem de kadınlar için iş ve ev arasında zorunlu seçim yapılmasını önler.
SDG 8: İnsana Yakışır İş ve Ekonomik Büyüme
Sessizce bırakma, yukarıda tartışıldığı gibi toplumda daha fazla yeniliği teşvik etme potansiyeline sahiptir. Üretken faaliyetlerin büyümesine öncelik veren, istihdam yaratmayı teşvik eden ve yenilikçiliği ve girişimciliği teşvik eden politikaları savunmak önemlidir. Bu politikalar ayrıca işgücü piyasası zorluklarını ele almalı ve kalkınma odaklı politikalar sağlamalıdır.
Referanslar
Greenhaus, JH ve Powell, GN (2006). İş ve aile müttefik olduğunda: İş-aile zenginleşmesi teorisi. Academy of Management Review, 31(1), 72–92. https://doi.org/10.5465/amr.2006.19379625
Hill, EJ, Hawkins, AJ, Ferris, M. ve Weitzman, M. (2017). Haftada fazladan bir gün bulma: Algılanan iş esnekliğinin iş ve aile yaşam dengesi üzerindeki olumlu etkisi. Uygulamalı Psikoloji Dergisi, 102(8), 1346–1364. https://doi.org/10.1037/apl0000225
Shimazu, A., Schaufeli, WB, Kamiyama, K., & Kawakami, N. (2020). İyileşme deneyimlerinin ve refahın bir göstergesi olarak iş-yaşam dengesi: Kesitsel bir çalışma. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, 17(4), 1282. https://doi.org/10.3390/ijerph17041282
Üst bilgi görseli: Freepik.com’da Racool_studio.