Doktorlar bir gün hastalarına sağlıklarını artırmak için gün doğumu veya gün batımını izleme pratiğini reçete edecekler mi? Soru sanıldığı kadar uzak değil, çünkü bilim adamları ilk kez bu doğal fenomenleri gözlemlemenin ‘şaşırma’ faktörünü ölçtüler ve bunun ruh sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu keşfettiler.
Daha önce rehberli bir tur yaptıysanız, muhtemelen katılımcılara şafakta kalkıp güneşin doğuşunu izlemelerini ve bir manzarayı yeni bir açıdan gözlemlemelerini tavsiye eden bir tur rehberi duymuşsunuzdur.
Seyahat programlarında ünlü Büyük Okyanus Yolu ile Avustralya’da bir geziye çıkan gezginlerin, boyunca yükselen bu kaya oluşumlarının değişen renklerini takdir etmek için genellikle sabahın çok erken saatlerinde gün doğumunda veya gün batımında 12 Havarinin bulunduğu yeri ziyaret etmeleri önerilir. kıyı şeridi.
Bali’de Batur Dağı’na tırmanışlar da fiziksel nedenlerle ve gün doğumunda çarpıcı bir doğa manzarasının keyfini çıkarabilmek için erken saatlerde yapılıyor.
Bu arada, Mauritius’ta batı kıyısı, gün batımında parlak bir güneş Hint Okyanusu’na dalar gibi göründüğü için ayakları kumda yemek yiyen çiftler arasında popülerdir.
Seyahatlerimiz, ister sanatsal, ister mimari veya doğal olsun, hayranlık ve tefekkür uyandıran eşsiz ve çeşitli manzaralarla doludur.
Ancak, Exeter Üniversitesi’ndeki araştırmacıların kullandığı terim olan gün doğumu veya gün batımının “geçici fenomenleri” sırasında hem kentsel hem de doğal ortamlar gözlemlendiğinde, hayranlık duygularımız bir derece artıyor. Journal of Environmental Psychology’de yayınlanan araştırmalarına göre, bu kısacık anların ruh sağlığımız üzerindeki etkileri daha önce hiç ölçülmemişti.
Önceki çalışmalarda, doğayı gözlemlemenin etkileri esas olarak sakin, mavi gökyüzü bağlamında değerlendirildi. Bu yeni çalışmada, 2.500 katılımcıya kentsel ve doğal ortamların görüntüleri gösterildi. Bu görüntüler gün doğumu ve gün batımını içerdiğinde, çalışma denekleri onları güneşli koşullarda günün diğer saatlerinde görüldüklerinden “önemli ölçüde daha güzel” olarak değerlendirdiler.
Bu ilham verici “vay canına” etkisini deneyimlemek için katılımcılar, güneş doğarken bir manzarayı gözlemleyebilecekleri bir zamanda bir siteyi ziyaret etmek için yaklaşık %10 daha fazla prim ödemeye bile razı oldular.
Reçete ile gün doğumu ve gün batımı?
Ayrıca, çalışma notları hakkında bir basın açıklaması, “beklenmedik bir şekilde, makale, gün doğumu ve gün batımının da insanların huşu duygularında önemli artışları tetikleyebileceğini ortaya çıkardı.” Başka bir deyişle, bu tür anlar bizim için iyidir: Bu huşu, genel refahımıza yardımcı olan ruh halimizi ve duygularımızı iyileştirme yeteneğine sahiptir.
Doğanın terapötik rolü zaten vurgulanmıştır: örneğin, Kanada’da doktorlar, kaygı çeken hastalara milli parklara ücretsiz giriş şeklinde “orman banyoları” önerebilir.
Şimdi, her şey hastaları daha erken kalkıp güneşin doğuşunu izlemeye motive etmek ve böylece morallerini yükseltmekle ilgili olabilir.
Araştırmacılar, “Araştırmamız, gün doğumu için biraz daha erken kalkmanın veya gün batımını yakalamak için yürüyüş yapmanın çabaya değer olabileceğini gösteriyor” diyor. Kış hüznü çekiyorsanız, ne yapacağınızı biliyorsunuz…