Daha Üretken Olun – Her Seferde Bir Şey Yapın
Telefonlarımızdan gelenlerin çoğu önemli değil – gerçekten okumak istemediğimiz e-postalar, satın almayacağımız şeylerin reklamları ve umursamadığımız sosyal medya güncellemeleri. Yine de bu küçük cihazlar çok baştan çıkarıcı. E-postanızı, metinlerinizi ve sosyal medya güncellemelerinizi sürekli kontrol etmemek zor. Elektronik olarak bu kadar bağlı olmanın ve dolayısıyla sürekli olarak dikkatin dağılmasının faydaları var ama aynı zamanda gerçek maliyetleri de var.
Çoğunuz benim küçük bir çocuğum olduğunu ve kendimi hediye ve ilgili bir anne olmaya adadığımı biliyorsunuz. Oğlumla çok zaman geçiriyorum. Ama en iyi zamanlar telefonumu evde unuttuğum zamanlar. Telefonum olmadan, şu anda onunla tamamen mevcutum ve onun tadını çıkarıyorum. Telefonum yanımdayken dikkatim dağılır, sıklıkla strese girerim ve tipik olarak paramparça olurum. Bu e-postayı okuyup hemen yanıtlayamaz mıyım? zararı ne Sadece bir saniye sürecek.
Ve e-postamı okumak için her dakikamı ayırdığımda, gittim. Telefonuma odaklandım. Ve sonra istediğim kadar nişanlı olmadığım için kendimi suçlu ve üzgün hissediyorum. O zaman tam olarak orada olmayı yeniden taahhüt ederim. Ve sonra e-postamı tekrar oku. Bu bir kısır döngü.
Çoğu zaman dikkatin dağılmasının büyük bir maliyeti vardır. İlişkilerimiz zarar görüyor. Araba ölümleri on kat arttı. İnsanlar sürekli yorgun.
Her üretkenlik uzmanı size mesajlarınızı günde üç kez kontrol etmenizi, yanıt vermenizi ve sürekli e-posta okumamanızı söyleyecektir. Bu harika bir tavsiye. Ve üretkenlik uzmanları dahil hiç kimsenin bunu takip ettiğinden şüpheleniyorum. Bu çok zor. Telefonlarımız, tabletlerimiz ve dizüstü bilgisayarlarımız bizi cezbediyor. Bunları düzenli olarak kontrol etmemek bizi sabırsız, rahatsız ve gergin yapar.
Yaptığımız her şey için belirli bir süre ayarlasaydık ne olurdu? Yani, 14:00 – 16:00 saatleri arasında bir proje üzerinde çalışarak geçirin. Saat 16:00’da telefonunuzu kontrol edin. Hafta sonu izin alın ve Pazar günü saat 19:00’da mesajlarınızı kontrol edin. Çok daha fazlasını yapacağımızdan ve daha az stresli hissedeceğimizden şüpheleniyorum. Ama telefonu uzaklaştırmak için kendimize izin vermeliyiz.
İşte daha odaklı, üretken ve umarım mutlu olmanın üç yolu:
1. İş ve kişisel faaliyetlerinizi gerçekçi, tanımlanmış süreler için planlayın ve bunlara bağlı kalın.
2. Kişisel yemekler ve geziler sırasında cep telefonu veya diğer elektronik cihazlar üzerinde anlaşmayın. İnsanların restoranlarda cep telefonlarını yüzü aşağı bakacak şekilde masanın üzerine koyarak oynadıkları oyunu seviyorum. Cep telefonuna ilk dokunan tüm faturayı ödüyor.
3. Grup veya bire bir toplantılarda cep telefonu kullanmama konusunda anlaşın. Toplantılarınız daha kısa, yönetimi daha kolay ve daha verimli olacaktır. Toplantıya katılanlar, meslektaşlarına telefonlarını kaldırmalarını söylemek isterler, ancak bunu yapamayacaklarını düşünürler. Bu beklentiyi belirleyen ve sürdüren güçlü toplantı kolaylaştırıcıları, başkalarının saygısını kazanır ve verimli toplantılar düzenler.
Özetle, kendinize odaklanmak için izin verin. Kısa bir süre için her seferinde bir şey yapın. Mesajları okuyup yanıtlamak ve umursamadığınız Facebook güncellemelerini okumak için benzer zaman dilimlerine izin verin. Sonra telefonu bırak ve uzaklaş. Ailen ve arkadaşların seni özlüyor.
Etiketler: daha odaklı ol, daha üretken ol, iş yerinde ilişkiler kurmak, cep telefonları bağımlılık yapıyor, daha fazla odak oluştur, birine bir şey nasıl söylenir, cep telefonu politikası yok, cep telefonu kullanımını azaltmak