Yapmaktan daha çok hoşlandığın bir şey var mı? Bu eğlence veya hobi, okuma, film izleme, el işi yapma, spor yapma, podcast kaydetme, yer önbellekleme gibi herhangi bir şey olabilir… liste sonsuzdur. Herkes farklı şeyleri sever ve her şeyden önce yapmayı seçeceğiniz en az bir aktivite olması muhtemeldir.
Bu iyi bir şey çünkü ilgi alanlarına ve hobilere sahip olmak beyninizi aktif tutar (bilişsel gerileme olasılığını azaltır) ve size sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey vererek ve aynı zamanda farkındalık pratiği yapabileceğiniz bir şey olarak zihinsel sağlığınızı artırır. Bunun da ötesinde, bazı hobiler sizin için fiziksel olarak da iyidir.
Bununla ilgili kötü olan şey, çoğu zaman bu hobilerin tadını çıkarmak için yeterli zamanın olmamasıdır. Önce iş ve ailemiz dahil olmak üzere sorumluluklarımıza odaklanmalıyız ve bu, zevk aldığımız şeyleri yapmak için çok az zaman bırakabilir.
Böyle hissediyorsanız, özellikle hobinizden zevk almak için çok fazla heyecan yarattığınızda, ancak başka şeyler öncelikli olduğu için planlarınızın suya düştüğünü görmek üzücü olabilir. Ancak, en sevdiğiniz şeylerden daha çok keyif almanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var; ne olduklarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Hobiniz için zaman ayırmak basit bir çözüm gibi görünebilir, çünkü öyledir. En sevdiğiniz şeyi ne zaman yapmak istediğinize karar vermek ve bu molayı günlüğünüzde işaretlemek gerçekten önemli. Yapmayı planladığınız şeyle aranıza hiçbir şeyin girmesine izin vermeyin (elbette gerçek acil durumlar dışında).
Kendine zaman ayırmak bu fikrin kolay kısmı ama o zamana bağlı kalmak ve hiçbir şeyin seni bundan alıkoymasına izin vermemek çok daha zor. Yapmak istediğiniz her şeyi yapabileceğinizden emin olmanın yollarını düşünmeniz gerekebilir. Belki işten biraz izin alırsın. Belki bir bebek bakıcısı tutarsın. Belki yatırım yaparsın canlı tv yayını böylece siz bir süreliğine hobinizin tadını çıkarırken evin geri kalanı meşgul olsun.
Bu planlama ve sınırlar oluşturma başta zor gelse de kısa sürede bir alışkanlık haline gelecek ve sadece siz değil çevrenizdeki herkes en sevdiğiniz şeyi yapmanın tam zamanı olduğunu bilecek ve size bu konuda yardımcı olacaklardır. Yapabilecekleri herhangi bir şekilde.
Aslında yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için bolca zamanınız olabilir, ancak dikkatiniz o kadar kolay dağılır ki, o zamanın çoğunu boşa harcar ve sonra neden en sevdiğiniz şeyden artık zevk alamadığınızı merak edersiniz. Bu size tanıdık geliyorsa, yapmak istediğiniz şeye odaklanabilmeniz ve bunun için ayırdığınız zamanı en iyi şekilde değerlendirebilmeniz için dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmanın zamanı geldi.
Dikkatinizi dağıtan şeyleri ortadan kaldırmak istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri telefonunuzu kapatmaktır. Bu çok büyük bir dikkat dağıtıcıdır ve bunu yaptığınızın farkına bile varmadan kendinizi kolayca sosyal medyada gezinirken bulabilirsiniz – bu çok kökleşmiş bir alışkanlıktır. Telefonunuz kapalıysa, kullanmak istiyorsanız atmanız gereken fazladan bir adım vardır ve bu, hobinizi bitirene kadar bunu yapmamanız gerektiğini hatırlatmalıdır.
Mümkün olduğu kadar çok dikkat dağıtıcı unsuru ortadan kaldırarak, yaptığınız işe daha kolay odaklanabileceksiniz. Bu sadece dikkatinizi verdiğiniz için bundan daha fazla zevk alacağınız anlamına gelmez, aynı zamanda daha fazlasını yapacağınız anlamına gelir ve bu, gelecekte daha fazlasını yapmanıza yardımcı olarak kendinize olan güveninizi artırır.
Elbette en sevdiğiniz şeyleri yapmak için nasıl zaman bulacağınızdan bahsediyoruz ama bu, tam olarak o şeylere bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Yapmak istediğiniz her şeyi yapmaya zaman bulamamanızın nedeni, aslında eskisi kadar hoşlanmamanız olabilir mi? Yoksa belli bir seviyede takılıp kaldığınızı ve ilerleyemediğinizi mi hissediyorsunuz?
Eğer böyle hissediyorsan, yapmalısın Yeni şeyler denemek. Sevdiğiniz şeye benzer bir şey düşünerek başlayın, ancak bu size yeni bir başlangıç sağlayacaktır. Bir kitap okuyor olabilirsiniz ama gerçekten zevk alamıyorsunuz. Ya daha iyi olan farklı bir kitaba geçerseniz? Bunu yaparsan okumaya daha çok zaman ayırırsın. Aynı şey her şey için geçerli ve hayat, zevk almadığınız şeyleri yapmak için çok kısa. Hobilerinizden tekrar keyif alabilmeniz için dallara ayrılmanın ve bazı değişiklikler yapmanın zamanı gelmiş olabilir.
En sevdiğiniz şeyi daha çok yapmaya çalışıyorsanız ve bundan zevk alan tek kişi sizseniz, daha fazlasını yapmak için zaman ayırmak zor olabilir. Başka hiç kimse bu şeyi neden sevdiğinizi anlamadığı için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz veya onda değer görebilecek tek kişi sizseniz, buna değmezmiş gibi hissedebilirsiniz.
Bunun olmasına izin verme. En sevdiğiniz hobinize katılan tanıdığınız tek kişi sizseniz, neden tanımadığınız insanları arayıp yeni arkadaşlar edinmiyorsunuz? Gruplara ve forumlara çevrimiçi olarak bakabilir veya orada bulabilirsiniz. katılabileceğiniz yerel bir yüz yüze grup veya hatta bir kulüp daha resmi bir ortamda hobinizin tadını çıkarabileceğiniz bir yer (bunu yapmak için zaman ayırmanıza yardımcı olur).
Yaptığınız aynı şeyi seven diğer insanlarla birlikte olduğunuzda, önemli hissedecek ve bu, ona zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, başkaları katılmak için belirli bir yerde olmanızı beklerse veya sizinle çevrimiçi sohbet etmek isterlerse, sorumlu tutulursunuz ve en sevdiğiniz hobinize daha fazla adanırsınız.