Herkes, kahvaltının birçok iyi nedenden dolayı “günün en önemli öğünü” olarak kabul edildiğini bilir. Kahvaltı metabolizmayı harekete geçirir, tüm gün için enerji sağlar ve ister işte ister oyun oynarken olsun vücudun en iyi performansını göstermesine yardımcı olur.
Bununla birlikte, giderek daha fazla insan, diyet hevesleri nedeniyle veya sabahları ilk iş olarak aç hissetmedikleri için kahvaltıyı atlıyor.
Yanlış bilinenleri düzeltmek için Herbalife Nutrition’s Wellness Tour adlı etkinlikte Dünya Çapında Beslenme Eğitimi ve Öğretimi Kıdemli Direktörü Susan Bowerman, sağlıklı bir kahvaltının faydalarını ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının günlük yaşamda nasıl hayata geçirileceğini anlattı.
Her gün dengeli ve besleyici bir kahvaltı yemek her yaşta ve her sağlık hedefi için önemlidir.
Susan Bowerman, Herbalife Nutrition dünya çapında beslenme eğitimi ve öğretimi kıdemli direktörü
Bowerman’a göre günlük dengeli ve besleyici bir kahvaltı yemek, her yaşta ve her sağlık hedefi için önemli olması gereken bir alışkanlıktır.
“Sabahları kendinizi beslemenin gücü, vücudunuzun gün boyunca nasıl performans göstereceğini belirler. Sağlıklı bir kahvaltı ile birlikte uygun diyet yönetimi, sağlığın korunmasında önemli bir rol oynar” dedi.
“Bundan kurtulmanın en iyi yolu, mümkün olan en kısa sürede yemek yemeye çalışmaktır. Sabah kalkar kalkmaz yemek yemenize gerek yoktur, ancak bir saat içinde sisteminize bir şey alabilirseniz. , gerçekten yapılması tavsiye edilen şey. Küçük bir şey olsa bile, alışkanlığı geri kazanmaya başlayabilirsiniz.”
Bowerman, sabahları aç hissetmediklerini söyleyenler için, “Bazı insanlar egzersiz yaptıkları için sabahları yemek yemek istemezler, ama unutmayın, o yakıta ihtiyacınız var. Öyleyse, eğer” Boş bir benzin deposuyla sabah antrenmanına çıkmak potansiyel bir sorun olabilir. Bu yüzden hemen sisteminize biraz yakıt almalısınız.”
Herbalife Nutrition, Filipinler de dahil olmak üzere Asya Pasifik’teki 12 pazarda 6.000 katılımcının katıldığı 2021 Kahvaltı Alışkanlıkları Anketi’ni gerçekleştirdi. Sonuçlar, rahatsızlığın Filipinlilerin daha sağlıklı kahvaltılar yemesini engelleyen en büyük engel olduğunu gösterdi. Yüzde kırk dördü paylaşılan sağlıklı kahvaltı seçeneklerine kolayca erişilemezken, yüzde 33’ü daha sağlıklı kahvaltı seçeneklerinin hazırlanmasının çok uzun sürdüğünü söyledi.
Anket ayrıca, bazı katılımcıların kahvaltı yapmanın yalnızca istenmeyen kaloriler kattığı konusunda yanlış bilgilendirildiğini ortaya koydu.
“Çoğu zaman, insanlar kahvaltıyı atladıklarında, günün geri kalanında daha fazla yiyerek bunu telafi ederler. Veya günün geri kalanında çok kötü yiyecek seçimleri yaparlar ve şeker oranı yüksek yiyecekleri seçmeye eğilimli olabilirler. ve şişman, kahvaltıyı atlamak kilo vermeyi garanti etmez,” diye bilgi verdi Bowerman.
“Aslında, daha sağlıklı bir kahvaltının hazırlanması çok uzun sürmez. Besin açısından yoğun, ancak hazırlaması kolay ve hızlı olan çok çeşitli sorunsuz kahvaltı seçenekleri vardır.”
Örneğin, Herbalife Nutrition Formula 1 Shake’in hazırlanması kolaydır ve güne doğru başlamak için gereken besinleri sağlar – bunlar yüksek kaliteli protein, kalsiyum, lif ve A, C ve E vitaminleridir.
Ayrıca, vücudu nemli ve enerjik ve kafayı zihinsel olarak keskin tutarken sindirim sistemini yatıştırmaya ve besin emilimini iyileştirmeye yardımcı olabilecek Herbal Aloe Konsantresi ve Bitkisel Çay Konsantresi de vardır.
Bowerman, “Herbalife’da beslenme felsefemiz basitçe dengeli beslenmedir. Gün boyunca yediğiniz yiyecekler önemlidir çünkü vücudunuzun günün geri kalanında ne yapacağını belirleyecektir.”
Bowerman, “Sağlıklı bir kahvaltı sizi başlattığında, sağlıklı kalmak için dengeli yemekler ve dengeli atıştırmalıklar yemeniz önemlidir. Sağlıklı bir kahvaltı tüketmek uzun vadede size birçok fayda sağlayabilir. İhtiyacınız olan tek şey az zaman ve bağlılık.”