Bana geri döndüğünüz ilk günden ve şu anki rutininiz neyse ona nasıl ulaştığınızdan bahsedin.
Yüzmeyi kardiyo olarak dahil etmek istedim. Gittiğim spor salonu “Oh evet, havuz hazır olacak, havuz hazır olacak” gibiydi. Ve havuz bir yıl sonra hazır değil. Rutinim, her gün bir düşüş bankında yaklaşık 75 ila 100 mekik çekmek. Üç ila beş set dikey göğüs presi yapıyorum. Üç ila beş set lat pulldown makinesi yapıyorum ve ardından üç ila beş göğüs destekli yapıyorum kara mayınları.
İyileşme, egzersiz yapmanıza mı yol açtı yoksa tam tersi mi?
Egzersiz yapmak her zaman iyileşmenin bir parçası olmuştur. O kadar çok değildi ki biri ilerledi ya da birbiri ardına geldi. Ama ben her zaman yogayı veya egzersizi terapi, ilaç tedavisi ve arkadaşlıkla birlikte iyileşmenin bir parçası olarak görüyorum.
Spor salonunda ne yapacağınız konusunda tavsiye almak için başvurduğunuz biri oldu mu, yoksa iyi hissettiren her şeyi denediniz mi?
Kesinlikle kendi kendine öğretildi. Serbest ağırlıklar, spor salonundaki tüm erkeklerin olduğu yerlerdir ve ben hala kankalardan korkuyorum. Çoğunlukla yaşlıların yaptığı makineleri yapıyorum. Bu yüzden spor salonu kültüründen korkmama ama yine de aktif olmayı isteme sezgilerimi takip ediyordu.
Fiziksel sonuçlardan yaratıcı sürecinizi nasıl etkilediğine kadar spor salonuna gitmenin fark ettiğiniz başlıca faydaları nelerdir?
Bu üç bölümden oluşan bir süreçtir -zihinsel, fiziksel ve ruhsal- ve hepsi bir şekilde birbirinin içine akar. Egzersiz yapmaktan kesinlikle daha az depresyon ve endişe hissediyorum. Ve egzersiz ve yemek açısından ve özellikle ayıklık açısından daha sağlıklı bir yaşam sürmek, daha güçlü bir ruhsal uygulama geliştirmeme yardımcı oldu. Sadece meditasyon yapmak, her gün dua etmek için odaklanma veya enerjiye sahip olmak. Gittiğim Sih tapınağı gurdwara’nın spor salonuna yakın olması gerçekten yardımcı oluyor. Her gün eve dönerken spor salonundan gurdwaraya gidiyorum. Aklımda tam anlamıyla bağlantılılar.
Kesinlikle daha iyi uyuyorum. Daha fazla enerjim, daha fazla odaklanmam var ama her şey ruh dünyasıyla bir bağlantıya sahip olmaya geri dönüyor. Ve bunu müziğe bağlamak için, kulağa ne kadar narsistçe gelse de, kendimden daha büyük bir şeye kanallık yapıyormuşum gibi hissediyorum. Daha yakın zamanda bulduğum şey, ot veya alkol olmadan tek seansta bu kadar çok yazı yazamam veya kaydedemem. Ama bir şey, bir konsept, bir şarkı, bir fikir hakkında yazabiliyorum. Ve bence bu, yine daha iyi zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlıkta olmaktan geliyor.
Diyetiniz hiç değişti mi ve şu anda yemek yediğiniz tipik bir gün sizin için nasıl görünüyor?
Diyetim aslında pek değişmedi çünkü çok fazla depresyon geçirdim. Yemek yemeyi dört gözle beklemedim ya da heyecanlanmadım. Bu yüzden, sırf bu şekilde yemek mekanik olarak uygun olduğu için kendimi çok daha fazla smoothie yaparken buldum. Son dört ya da beş yıldır smoothie’lere bayılıyorum. İçine karışık yeşillikler, salatalık, kereviz, yaban mersini, ara sıra narenciye veya mango gibi bir meyve ve ardından fındık, zencefil, zerdeçal, ashwagandha tozu ve yeşil besin tozu koydum.