Sonunda, soruyu en sık karşılaşacağım: “Nasılsın?”
20 yaşındaki bir çocuk şöyle dediğinde doğru bir şey yapmalıyım: “Harika olduğumda sana benzemek istiyorum”.
Samimi cevabım: “O zaman şimdi başlamak daha iyidir”. Kaçınılmaz olarak, bu bir alışveriş merkezinde veya bir bakkalda olsun, nerede olursam olsam, doğaçlama iyi iyi konusundaki konuşmama yol açıyor. Evet, her zaman zorlamaktan mutluluk duyuyorum.
Rejimim herkesin yaşam tarzına uyum sağlayamayabilir. Şimdi başlamanın önemi, yakın gelecekte görmek istediğiniz değişiklikler için gereklidir. Felsefem her zaman doğal yaklaşımlara gitmek oldu.
Sabah uyandıktan sonra ve gözlerimi açmadan hemen önce sessizce “Teşekkürler, Lord, mutlu ve memnun hayatımın başka bir günü” için dua ediyorum.
Sabah uzamalarımı yatakta yapıyorum. Bunlar omurganın basit uzamaları, omurga vuruşları, kalçaların kalçaları, değiştirilmiş kobra pozlarıdır.
Yani, gece boyunca bakterileri çıkarmak için ağızdaki bakire hindistancevizi yağını gözden kaçırmak için eski bir Ayurveda pratiği olan yağ çekimi ile başlayan sabah banyosunun ritüelleri. Kurmak. Ona tükürdükten sonra dişlerimi yıkar.
Bu, limonlu bir bardak sıcak su içmek için takip edilir.
Günüme başlamak için, anında heyecanlanmak için bir çay kaşığı MCT (Laurin -Medium’un zincir trigliseritleri) ile Jigger boyutu olan acai meyvelerinin bir kısmını içiyorum.
Kahvaltım genellikle papaia, muz, hindistancevizi eti ve bir bardak taze buko suyu (hindistancevizi) gibi taze meyvelerin bir kombinasyonudur. Özellikle aç hissedersem, AMAMIO gibi püre avokado ve Bohol Raw ballı bir dilim doğal mayalanma ekmeği kullanıyorum.
Günün geri kalanında faul olmadan yaklaşık 10 bardak su içiyorum, her saat değişiyor.
Gün boyunca yemekler büyük bir sebze/salata, balık veya tavuk gibi bir palmiye ağacı boyutu ve 1/2 bardak pirinç veya makarna oluşur. Seçim olarak, 35 yıldır sığır eti veya domuz eti yemedim.
Atıştırmalıklar genellikle haşlanmış tatlı patates, vejetaryen veya tavuk sandviçtir.
Vegan/mayonez peyniri vb. İçin süt ürünleri ve opto alımını sınırlayın.
Beyaz ekmeğe, beyaz ekmeğe, hindistancevizi şekerine tercih ederek, bunun midem için daha nazik olduğunu görüyorum. Hiç sindirim problemim olmadı.
Gıda alımını özetlersem, yüksek lif, hayvan hayvanları düşük, orta bitkisel yağ, orta proteinler, orta karbonhidratlardır.
Altının altını çizmem gereken tek kural şudur: Sebzelerinizi yiyin.
Yemeklerden sonra, bir fincan curum-traginer-traginer-traginer traginer araba-pepper çay almak için rahatlatıcı buluyorum. Peperite nane çayı yanı sıra yeni yapılan zencefil/salabat da iyidir.
Son olarak, ılımlılığın sadece bir kelime olmadığını unutmayın. İyi sağlık için değerli ve hayata sahip bir reçetedir. Her şeyi ılımlı bir şekilde yiyin ve iç.
Gelecek hafta, kişisel sağlık gazetemden daha fazlası. O zamana kadar mutlu ve sağlıklı olun.
Beyan: “Değişimi açık bir kalple kucaklıyorum”.
Aşk ve ışık.