Yorgun olmaktan bıktınız mı? Sınırlar ve iletişim tükenmişliği önler
Birisi size yapabileceğinizi sorar (boş alanı doldurur). Takviminize bakın. O saat açık. “Evet” diyorsun. Bu saatin kendiniz için yapmayı amaçladığınız bir şey için tasarlandığını unuttunuz. Unutduğun için kızgınsın. Yarın daha iyisini yapacağına söz ver.
Ertesi gün … tekrarla.
Yorgun insanları teşvik eden insanlar için bir çıkış yolu sınırları belirlemek ve onları takip etmektir. Ve bu benim için zor.
Sınır örnekleri: Egzersiz için gün boyunca takviminize bir saat koyun; Projeler üzerinde çalışmak için toplantılar arasında 30 dakikayı engelleyin; Son dakikanın taleplerine ve acil durumlarına izin vermek için çalışma gününün sadece% 80’ini planlayın. Sınır koymak hayır demek anlamına gelmez. Sınırlar bize mücadele etmeden ne zaman evet diyeceğini söyleyen koşulları yaratır.
Oğlumu almadan önce sürekli iş için seyahat ettim. Birkaç hafta üst üste altı gün boyunca üç farklı eyalette seyahat ediyordum. Ve her saniyeyi sevdim. İzleyici + mikrofon = mutluluk. Bir oğlum olduğunda, programın işe yaramayacağını biliyordum. Bu yüzden sınırları düzelttim. Haftada kaç gece seyahat ettiğime ve her geziden eve gitmek zorunda kaldığım zamana karar verdim. Ve bu sınırları 8 yıldır ihlal etmedim. Bir iş seyahat sınırlarımı ihlal etmemi istediyse, bu işi ne kadar yapmak istesem de mücadele etmeden hayır dedim. Sınırlar kolay kararlar aldı. Kasıtlı veya tartışma yoktu.
İtiraf ediyorum, hayatımın diğer alanlarında nasıl sınırlar oluşturulacaklarını etkili değiller. Geçen hafta takvimimde bir yoga dersi vardı. Bir onarım kişinin o saat boyunca evimde olabildiğini öğrendiğimde, yoga dersi takvimim tarafından hızla ortadan kaldırıldı. Dün oğluma bayrak futbolundan önce kahvaltıda ne istediğini sordum. Çırpılmış yumurta ve bir smoothie istedi. İkisini de yaptım, zaman olmadığını bilerek. Bayrağın futboluna geç kaldık. Her iki durumda da eksikti? Sınırlar.
İşe nasıl başvuruyorsunuz? Yorgun ve yanmış çalışanları önlemenin anahtarı emin olmaktır. Tükenmişlik sistemik, kişisel olmayan bir sorundur. İş yerinde tükenmişlik zamanla yapacak çok fazla oluyor. Bir çıkış yolu, iş hakkındaki gerçeği anlattığınızdan emin olmaktır.
Çoğunlukla, hiç kimse çok geniş veya bunalmış patronlarına itiraf etmek istemez. Bunu yapmak başarısız görünüyor ve başarısızlık kabul etmek ister? Çalışanların tükenmelere karşı heyecanlanmasını istiyorsanız, iş hakkındaki gerçeği söylemeye odaklanın.
Çalışma hakkındaki gerçeği anlatmanın beş yolu:
- Liderler ve yöneticiler, zaman ve önceliklerin yönetimi için stratejilerini paylaşırlar.
- Çalışanlarınız ve meslektaşlarınız için önemli sorular yapın. “Nasıl gidiyor?” Bu önemli bir soru değil. Deneyin: “En sevdiğiniz çalışma saatleri nelerdir? Günde ne zaman iletişim kurmamayı tercih edersiniz?”
- Çalışanlar risk ve zor şeyler söylediklerinde takdir gösterir.
- Gerçeği ödüllendir. Çalışanları zor şeyleri olumlu bir örnek söylemeye istekli hale getirin.
- Çalışanların zamanlarını ve önceliklerini yönetmek için sorunları çözmelerine yardımcı olun. Onlarla “içinde” olun.
Sınırlarınızın ihlali hakkındaki iyi haber, yarın farklı yapmak için başka bir şansınız olacağıdır. Her zaman bir sınırı geri yükleyebilirsiniz. Bu sefer, hayatınızdaki diğer insanlara sınırlarınızda anlatıyor. Happy Hour yapmazsanız meslektaşlarınızdan, zoom çağrılarının 7: 00’ünde ve arka arkaya toplantılarda ve nedenini söylersiniz. Bu yüzden bir alternatif sunun. Hayattaki her şey bir müzakeredir.
Etiket: Tükenmişlikten kaçının– Candida Kültürü– Samimi bir kültür yaratın– Biraz konuşma yapmak– Tükenmişlik Nasıl Önlenir– Kimseye Bir Şey Nasıl Söylenir– Sınırlar nasıl ayarlanır– İşle Nasıl Konuşulur– Tükenmişliği önleyin– Sınırları işyerine koy