Hidilyn Diaz
Hidilyn Diaz-Naranjo, Kolombiya’daki Dünya Şampiyonalarında pek oldukca seçkin sporcunun haiz olmaktan bahsedemeyeceği bir altın madalya koleksiyonunu tamamladığı kampanyadan ilkin bile, kuğu şarkısı olabilecek 2024 Paris Olimpiyatları için bir ana plan çiziyordu.
Filipinler’in tek Olimpiyat altın madalyası sahibi, potansiyel Paris yarışmasını yakından ve kişisel olarak gördüğünde orada bir bonus aldı.
“Onları dünya şampiyonalarında izledim. Iyi mi oynadıklarını, tekniklerini ve kendilerini iyi mi hazırladıklarını gördüm. Diaz-Naranjo, Inquirer’a şunları söylemiş oldu: “Biz aslına bakarsan biliyoruz.
“Testere”, Hidilyn’in tamamen değişik bir saha oyununu izlediği anlamına geliyordu, Çinli Luo Xiaomin ve Kolombiyalı Yenny Alvarez’in nefesini çekmek için bekleyecekleri 59 kiloluk sınıfa tırmanırken Paris’te katılacağını bileceği bir saha art arda ikinci bir Oyun altını kazanma hayalleri.
Hidilyn, en rahat olduğu 55 kilogram sınıfında koparmada, silkmede ve toplamda Dünya altınlarını kazanmıştır. Ve önümüzdeki senenin Ağustos ayına kadar Diaz-Naranjo, Paris’teki 59 kilo bölümündeki favorilere kıyasla Dünya Şampiyonalarını kazanma çabalarının bir tek sönük kalmış olduğu daha ağır bölüme atlayacak. Ağırlığı çoğaltmak için vücut hacmi oluşturmak, fazla kiloları azaltmaktan daha azca göz ürkütücü olabilir, sadece dört kez Olympian, daha çok güç ve güç sağlayabilen kaslı bir fiziğin geliştirilmesi icap ettiğini belirtiyor.
“59 kilogram’ı karşılamak için antrenman yaparken daha çok odaklanmam gerekiyor. Dinlenme aynı şekilde yaralanmaları önlemek için oldukca önemlidir. Ek olarak diyetim üstünde çalışacağım. Diaz-Naranjo, zayıflamaya kıyasla daha çok protein alımıyla kas geliştirmeyi bir avantaj olarak görüyorum” dedi.
“Ve doğal ki, eğitimin oldukca daha zor olmasını temenni ediyorum ve bu benim tertipli psikoloji seanslarımla gelecek. Halterin zihinsel kısmı da zor olsa gerek” diye ekledi.
Ekip HD, eksi bir
Spor psikoloğu Karen Trinidad, Team HD’nin Tokyo Olimpiyatlarındaki başarısının yanı sıra beslenme uzmanı Jeanette Aro ve ulusal adam halter takımının bir üyesi olan Roel Garcia’nın destek olacağı Hidilyn’in eşi-baş antrenörü Julius Naranjo’nun bir parçası.
Diaz-Naranjo’nun Tokyo’da altın madalya kazanmasına yardım eden parlak Çinli koç Gao Kaiwen gitti.
Diaz-Naranjo, sayılarının dünya şampiyonasında hanımefendiler 59 kilogram’da altın madalya kazanan Xiaomin (103 kilogram, koparmada) ve Alvarez’e ( silkmede 133 kilogram) yakın bulunduğunu söylemiş oldu.
Podyum bitiricileri Çin Taipei’li Kuo Hsing-chun ve 64 kiloluk Olimpiyat şampiyonu Kanadalı Maude Charron da en sıkıntılı düşmanları olmaya devam ediyor.
“Bunun tamamen değişik bir ağırlık bulunduğunu hakkaten kabul etmeli ve zihnimi eğitmeliyim. [division] ve çabamı ikiye katlamalıyım. Diaz-Naranjo, kütle oluşturmak kolaydır, sadece kaslarınızı inşa etmek ve bununla birlikte gücünüzü geliştirmek zor olsa gerek” dedi.
Şu anda Jalajala, Rizal’da her gün antrenman yapıyor ve burada Team HD, bununla birlikte minimum 20 çocuk ve bazı ulusal ekip üyeleri için bir antrenman alanı olarak da kullanılabilen bir mekan kiralıyor.
Diaz-Naranjo Mart ayında, Kolombiya’daki Internasyonal Halter Federasyonu (IWF) Dünya Şampiyonası öncesinde antrenman yaptıkları aynı kamp olan Suwanee, Georgia’da Mart ayında tekrardan kamp kuracak.
O yıldızlarla dolu eğitim kampında Charron ve Amerikalı Katherin Vibert’e (76 kilo Tokyo gümüş madalya sahibi) ve iki kez Pan-Amerikan şampiyonu Jourdan dela Cruz’a katıldı.
Bu tesiste zaman geçirmek, Team HD için bir halde aydınlatıcı oldu. Tekniklerini ve stratejilerini bilimle birleştirmeyi amaçladıkları için, edinim onları bilimsel araçlara dayalı bir temel geliştirmeleri için harekete geçirdi.
“O kampta antrenman yaparken öteki sporcuların iyi mi geliştiğini gördük, öyleyse niçin denemiyorsunuz? Aslına bakarsak, ekipmanların bir kısmını ABD’den satın aldık, böylece onları burada kullanabiliriz” dedi Diaz-Naranjo.
“Diğerlerinin yanı sıra zıplamanızı, gücünüzü ve ağırlık kaldırma hızınızı ölçmek için kullandıkları bir uygulama var. Sonuçlar doğru ve oradan strateji belirleyebilir ve ayarlamalar yapabilirsiniz” diye ekledi. “Bu halterin geleceği.”
Kendilerini iki hafta süresince ABD kampında bir kez daha son olarak teknoloji ve sofistike eğitim mevzusunda eğittikten sonrasında, evlerine dönecekler ve Mayıs ayında Kore’de Paris için bir eleme etkinliği olan Asya şampiyonasına hazırlanacaklar.
Diaz-Naranjo, ya yarışmadan iki hafta ilkin Japonya’da antrenman yapacaklarını ya da erkenden doğruca Kore’ye gidip oradaki en iyi kaldırıcılarla antrenman yapacaklarını söylemiş oldu.
Açlık kalır
Filipinli halter ikonunun Paris Olimpiyatları’ndan ilkin ikisi mecburi etkinlik olmak suretiyle beş eleme turnuvasından geçmesi gerekiyor: 2-17 Eylül 2023 tarihlerinde Suudi Arabistan’ın Riyad kentinde yapılacak 2023 IWF Dünya Şampiyonası ve 2024 IWF Dünya Kupası.
Bogota turnuvası cebinde olan Hidilyn, Suudi Arabistan Dünya Şampiyonası da dahil olmak suretiyle bu yıl lüzumlu dört etkinliğin üçünde aksiyon görecek.
“Bir tek sıralama turlarını düşünmüyorum. Gayem bu sporlarda en iyi kaldırıcı olmak. [qualifying] Turnuvalar,” dedi Diaz-Naranjo.
Diaz-Naranjo’nun hayatındaki düzgüsel bigün, sabahları iki ila üç saat ve öğleden sonrasında üç ila dört saat içinde tertipli fizik tedavi ve Trinidad ile haftalık seansları ihtiva eder.
Bir noktada fetih sahnesine geri dönerek dönemeyeceğinden kuşku duyan Diaz-Naranjo için başka bir Olimpiyat altın madalyası için açlık daha da güçlendi.
“Daha ilkin şüpheler vardı. Hala yapabilir miyim? Hâlâ rekabet edecek kadar kuvvetli müyüm? Diaz-Naranjo, “Hala yapabileceğimi dünya şampiyonalarında anladım” dedi.
Onun için atlet olmak, başarının zirvesine ulaştığınızda bitmiyor.
“Hedefinize ulaştığınız için durmuyorsunuz. Bu, onu hala yapmış olup yapamayacağınız ve yaptığınız şeyi sevip sevmediğiniz meselesidir. Bu bir tek kazanmakla bitmiyor” dedi Diaz-Naranjo. Soruşturma
Sonrakini Oku
The Philippine Daily Inquirer ve öteki 70’den fazla başlığa erişmek, 5 adede kadar gadget paylaşmak, haberleri dinlemek, sabah 4 şeklinde erkenden indirmek ve toplumsal medyada makaleler paylaşmak için INQUIRER PLUS’a abone olun. 896 6000’i arayın.
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,document,’script’,
‘https://connect.feysbuk.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘2004610026278274’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.feysbuk.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘767727496894134’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);