gibi projeler Woebot Ve Boyut konuşma terapisinin unsurlarını artırmak için yapay zeka kullandık. Selefleri dahil Eliza1960’larda istemeden bir bilgisayar küçültme girişimi haline gelen bir MIT yazılım programı.
Akıl sağlığı uzmanları bana, bireysel veya toplu akıl sağlığı mücadelelerimiz için sihirli teknoloji düzeltmeleri olmadığını söylediler. Bunun yerine uzmanlar, yapay zeka ve diğer teknolojilerin, onlardan çok fazla bir şey yapmalarını beklemediğimizde en iyiyi yapabileceğini söyledi.
AI Sigmund Freud yakın zamanda gelmeyecek ve eğer varsa, sizin için korkunç olabilir. Daha yararlı olabilecek şeyler, kendi kendine yardım becerisi geliştirme veya klinisyen eğitimi için teletıp, telefon yardım hatları ve yapay zeka dahil olmak üzere ruh sağlığı hizmetlerinde nispeten basit ve hedefe yönelik teknolojilerdir.
Kevin Rushton, Mental Health America için böyle bir proje üzerinde çalışıyor. Savunuculuk organizasyonu bir yapay zeka yardımcısı yani esasen bir chatbot kendini geliştirme çalışma kitabı.
Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz fikirleri yazarsınız ve AI, onları daha üretken bir şeye dönüştürmek için yeniden çalışmanıza yardımcı olur.
Bir projeyi batırdığınız için işte kovulacağınızı düşünmek yerine, herkesin hata yaptığını ve bunun muhtemelen kariyeriniz için ölümcül olmadığını düşünmeye yönlendirilebilirsiniz.
Mental Health America’nın dijital çözümler program yöneticisi Rushton, “Bir şeyleri kendi başınıza yeniden çerçevelendirmeyi öğrenmek, insanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için öğrenmeleri gereken bir beceridir” dedi.
Rushton, insanlar AI asistanını bir bilgisayar terapisti olarak kullanmaya veya bir sorun hakkında konuşmaya çalışırsa, yazılımın olumlu bir şeyle yanıt vermek için tasarlandığını, ancak tavsiye vermediğini söyledi.
Teknoloji ve akıl sağlığı alanındaki bazı uzmanlar, AI’nın etkileşimli bir çalışma kitabı gibi dar kullanımlarda çalışmaktan daha fazlasını yapabileceği önerisine sinirleniyor.
“Günlük yazmaktan, kendi kendimize yüksek sesle konuşmaktan veya bir makineyle mesajlaşmaktan daha iyi hissedebileceğimizi biliyoruz. Bu terapi değil,” diyen kitabın yazarı Hannah Zeavin, “Uzaktan Tedavi: Teleterapinin Tarihi” ve Indiana Üniversitesi’nde bir profesör. “Her yardım yardım değildir.”
Ancak Zeavin ve konuştuğum diğerleri, terapi ve diğer akıl sağlığı hizmetlerini bilgisayar ortamına taşımaya devam etmemizin şaşılacak bir şey olmadığını söylediler. Mevcut akıl sağlığı hizmetleri pahalıdır, çoğu insan için erişilemezdir, genellikle kalitesizdir ve rahatsız edici derecede samimidir.
Aynı adı taşıyan chatbot’un arkasındaki şirket olan Woebot Health’in kurucusu Alison Darcy, dijital terapötik araçların insan terapistlerin yerini almaya çalışmadığını söyledi.
Darcy, teknolojinin “insanları klinisyenlerin yapamayacağı şekillerde ve zamanlarda meşgul edebilecek” neyi farklı yapabileceğine dair daha geniş bir tartışma olması gerektiğini söyledi.
Psikolog ve zihinsel ve ruhsal sağlığa odaklanan bir vakıf olan Well Being Trust’ın eski başkanı Benjamin F. Miller, AI’nın ruh sağlığı yardımı sağlamak isteyen profesyonelleri veya amatörleri eğitmede yararlı olduğunu düşünüyor.
Ya da, yapay zekanın ruh sağlığında gerekli olan titiz kayıt tutmayı otomatikleştirmek için de yararlı olabileceğini söyledi – doktorların notlarını otomatikleştirmenin sivilceli bir sicili olmasına rağmen.
Ayrıca Miller’a ruh sağlığı hizmetine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız ne yapmanız gerektiğini sordum.
Bunu yapmakta kendinizi rahat hissediyorsanız, birinci basamak hekimi gibi sağlık bakım sistemine aşina olan güvenilir bir kişiden tavsiye isteyin dedi.
Miller, bu iyi bir seçenek gibi gelmiyorsa, bir papaz, okul müdürü veya saçınızı kesen kişi gibi güvendiğiniz başka birine açılmayı düşünün, dedi. Size nasıl yardım edeceklerini veya ne söyleyeceklerini bilemeyebilirler, ancak sizinle iletişime geçmek önemli bir ilk adım olabilir.
“Güvenebileceğinizi düşündüğünüz insanlara açılmak, bu yolculuğa başlamak için güçlü bir araçtır” dedi.
Akıl sağlığı hakkında yazan bir Washington Post meslektaşı olan Lindsey Bever, yakın zamanda bir rehber ruh sağlığı uzmanlarının eksikliği sırasında mücadele eden insanlar için. Grup terapisi seanslarının, destek gruplarının ve destekleyici arkadaşların yardımcı olabileceğini yazdı., özellikle bir terapist bulmayı bekleyen insanlar için.
gibi uygulamalar İçgörü Zamanlayıcısı, Sakinlik Ve üst boşluk Lindsey, bazı insanların stresi ve endişeyi azaltmasına yardımcı olabilir, diye yazdı. Ve Zeavin dedi ki Trans Yaşam Hattıbir akran yardım hattı, iyi bir sicile sahiptir.
Miller ayrıca, teknolojinin bir insan bağı olan insan bağlarının yerine geçmesini veya kısayol olmasını bekleyemeyeceğimizi söyledi. sağlığımızın temel taşı.
“Anlamlı, sağlıklı ilişkiler kurmanın sihirli bir yanı yok ama iyileştiriyor” dedi.
Normalde yalan söylemeyi “kazanmak” olarak tanımlamazdım. Ama sadece bu seferlik…
Meslektaşım Heather Kelly yazdı son zamanlarda neden daha fazla video akış hizmetinin çocuklarınızın doğum günlerini sorduğu hakkında. Talep, çocukları uygulamalardan engellemek veya bunlarla yapabileceklerini sınırlamak için artan sayıda yasal gereklilikle ilgilidir.
Heather’ın tavsiyesi yalan söylemek ve çocuğunuzun tam doğum tarihini vermemek. Yanlış ellere geçerse dolandırıcılık için kullanılabilecek bir bilgi parçası.
Heather’dan daha fazlasını okuyun: Teknoloji şirketleri çocuğunuzun doğum tarihini istiyor. Onlara söylemeli misin?
Küçük bir galibiyetinizle övünün! bize anlat gününüzü biraz daha iyi hale getiren bir uygulama, gadget veya teknik numara. Tavsiyenize The Tech Friend’in gelecekteki bir baskısında yer verebiliriz.