Aktris ve yoga eğitmeni Maxene Magalona, insanın sağlıklı bir ruh sağlığına kavuşması ve varlığını iyileştirmesi için bırakması gereken en az sekiz şeyi sıraladı.
Bir Instagram gönderisinde Magalona, akıl sağlığınızı ve genel refahınızı iyileştirmek için bırakabileceğiniz bazı şeyleri paylaşarak Akıl Sağlığı Farkındalık Haftası’nı karşıladı.
İnsan geçmişteki hatalarından vazgeçiyor.
Kendini bağışla. Yapılan yapılır. İlerleyin ve devam edin,” dedi.
İkincisi, “HER GÜN kendinize inanmanız gerektiği” ve “kendinize inanmak sizin gizli süper güçlerinizden biri olduğu” için “kendinden şüphe duymaktır”.
Üçüncüsü, “korkularınızı ve endişelerinizi “onlar bir yanılsama” ve “endişeniz size yalan söylüyor” diye bırakmalısınız.
Dördüncüsü, “kendi kendine olumsuz konuşma”.
“Kendinize ‘aptal’ ve ‘şişman’ gibi isimler takmayı bırakın. Vücudunuz kullandığınız kelimeleri duyar ve inanır. Bunları akıllıca kullanın” dedi.
Beşincisi “öfke ve dargınlıklar”.
“Kendini bağışla ki başkalarını da bağışlayabilesin. Herkesin hata yapmasına izin verilir. Herkes ikinci bir şansı hak eder” diye açıkladı.
Altıncı olarak, “güvensizliklerinizi ve kıskançlığınızı” da bırakmalısınız.
“Karşılaştırmayı ve rekabet etmeyi bırakın. Kendinizi bir başkasıyla karşılaştırmaya başladığınız anda, yeterince iyi olmadığınıza inanarak kendinize ihanet etmiş oluyorsunuz” dedi.
Yedinci “yargı” dır.
“Kendini yargılama,” diye vurguladı.
“Durmadan. Sen sadece insansın, başarısız olmana izin var. Kendini yargılamayı bırak ki sonunda başkalarını yargılamayı bırakabilesin.”
Ve son olarak, “aile bile olsalar toksik ilişkileri” bırakın.
“Üzücü bir gerçek ama olan bu. Başkalarının negatif enerjilerini size yansıtmalarına izin verdiğiniz sürece iyileşemezsiniz” dedi.
“Kimse seninle gurur duymuyorsa, sen kendinle gurur duy. İyi şifalar,” diye ekledi. /ra